婴儿包巾助宝宝睡眠 使用不当或致窒息意外 专家建议4个包巾贴士

孕妇怀胎十月一般可分为三个孕周期，但原来在宝宝出生后的首三个月，仍有一段“第四孕期”阶段之说，而这并非一般的奇思妙想。美国一些儿科专家认为宝宝在出生之后，脑部发展以至身心状态仍在适应新世界。在这段“第四孕期”里，他们需要一个仿子宫的环境，爸妈可以透过声音、温度、包覆感、律动、气味等创造母体的熟悉感。
本文作者：健康顾问及婴幼儿睡眠专家禤秀雯 (IG＠stephanie.huen)丶注册临床心理学家邓诗琪博士

“子宫外的胎儿”容易被自己的动作吓醒

初生婴儿总是睡不稳，睡一下就突然惊醒哭闹，躁动不安，甚至有越喊越多的现象。专家认为，宝宝在出生前习惯了在羊水内自如地伸展，所有的动作都被柔软的子宫壁接住。到出生后，当宝宝再次尝试伸展时，身体反应太过新奇，不如以往的触感，所以他往往会出现“惊吓反射”，被自己的动作吓醒，中断睡眠，继而进入哭泣的状态。

要模拟子宫的环境，一些小法宝例如婴儿包巾(swaddle)等，都可以为宝宝提供安全感。一项刊登于美国儿科学会的回顾研究就使用婴儿包巾提供了参考意见，来自荷兰乌得勒支大学医学中心的专家回顾了历来78 篇相关医学研究，当中一些短期实验室研究结果显示，婴儿包巾有助增加婴儿的睡眠时间，减少惊醒和哭喊次数。不过，婴儿包巾必须使用得宜，在安全情况下使用，避免因错误使用而导致意外发生。

四个使用包巾的要点：

1．保持适当温度

最适合初生婴儿的温度是摄氏20至22度，天气冷时使用包巾固然可以让宝宝保暖，但天气热时爸妈就要格外留神，如宝宝头部都被包裹、衣服又穿太厚的话，有机会出现发高热的症状。

2．让宝宝保持仰睡

使用包巾较易让宝宝保持仰睡，这个姿势可以降低婴儿猝死症的风险。宝宝的身体被包裹，亦可以减少他以被铺挡住头脸的机率。但要注意，当宝宝会／尝试自行转身时，就是该停用包巾的时候了，因为若宝宝身体还被缚著，但以腹部转身转为俯睡，一旦未能转回仰睡姿势，就很容易导致窒息。

3．保留伸展空间

宝宝吓醒自己的伸展动作主要发生在双手，所以臀部不需要包太紧，包太紧的话有机会影响髋关节健康。为宝宝预留充足的空间让腿部灵活踢动吧！这有利于宝宝神经系统发展、提升活动能力。

4．注意松紧度

包裹宝宝时最好选用轻薄透气的物料，而且要特别注意松紧度。太紧的话有机会让宝宝无法深呼吸， 引起呼吸道感染；太松的话有机会挡住口鼻／勒到颈部。

在婴儿初生期要尽早为他们建立健康的睡眠习惯，打下好基础。若使用得宜，包巾是其中一个提升睡眠质素的法宝。当然，更重要的是父母要多观察宝宝的状态，找到对自家宝宝最有效的安抚法。

（上述建议仅供参考，如有任何健康疑虑，请及时咨询家庭医生。）

本文作者：注册临床心理学家 邓诗琪博士 / 健康顾问及婴幼儿睡眠专家 禤秀雯 (IG＠stephanie.huen)

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