不熟习抱BB姿势致妈妈手 中医介绍1种治疗方法助改善筋脉劳损

不论是初为人母的新手妈妈，抑或照顾孙儿的长辈，也容易因为不熟悉抱婴儿的姿势或长时间抱婴儿而过度使用拇指附近肌腱，导致发炎，出现俗称“妈妈手”。偶尔疼痛发作，甚至做不到扭毛巾、扭樽盖等日常动作。王晓新中医师表示，患者可透过针灸纾缓痛楚，并提供抱婴儿姿势的建议。
（资料授权：王晓新中医师 @amywong_ec）

“妈妈手”的学名为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，王晓新中医师表示指出，由于手腕部有两条用于活动拇指的肌腱经过，两条肌腱在手腕部同时穿过一条腱鞘管道，若手腕持续劳动，令两条肌腱在管内不断摩擦，长期持续摩擦会引起损伤发炎，令手腕出现疼痛、肿胀和活动困难。

2个步骤测试是否为妈妈手

如希望测试自己是否患有妈妈手，王晓新中医师提供以下方法。

1.用4只手指握住大拇指，然后将大拇指尽量屈曲，握于掌心。

2.往尾指方向挤压，如果手腕出现疼痛或疼痛加剧，就为“妈妈手”。

针灸助舒筋和络、理气活血

王晓新中医师解释，中医角度中“妈妈手”是由局部“筋脉劳损、气血不畅”所引起，所以治疗目的以“舒筋和络，理气活血”为主。透过针灸疏通经络，对“妈妈手”有良好治疗效果。王晓新中医师指，临床上一般以疼痛周围局部针刺为主，常用穴位包括合谷、阳溪、列缺、手三里、曲池及阿是穴等，通常针灸一次后已会有大幅改善。

3个手腕调护建议

新手儿出生后，照顾者都难以避免手抱动作，王晓新中医师有以下手腕调护建议：

1.手抱婴儿时应避免过度屈伸手腕，腕关节应尽量保持正中自然状态。

2.避免长期进行重复性动作，例如按电话、扭毛巾等。

3.定时休息和进行拉筋伸展活动，以保持肌肉及肌腱放松。

如有任何疑问，请向注册中医师查询。

《本文内容获王晓新中医师授权转载》

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