0+3去旅行│中医教必带4种平安药 治风寒胃肠不适 必学自救穴位

政府放宽入境检疫措施为“0+3”后，各大旅游网站、航空公司网站随即“大塞车”，带小朋友去外旅行也成为大小家长群组热门话题，注册中医师陈绮琪直言也有不少家长向她查询旅行必带平安药，希望可以玩得安心又放心。

亲子旅行向来是本地家庭指定节目，但因为疫情来袭，有不少家长指已2至3年没有去过外地旅行，“0+3”措施一出，纵使机票价钱大不如前，但仍希望带小朋友“坐飞机看世界”增广见闻，而安心出门必备平安药，陈绮琪医师说：“终于有得旅行，好多人都会‘报复式’食当地美食，当中离不开煎炸油腻热气食物，通通都容易导致喉咙肿痛、那就要小心病从口入。加上舟车劳顿及水土不服，抵抗力不足就更易令病菌入侵，大人小朋友也不可以掉以轻心。”

针对旅行常见症状，陈绮琪医师建议大家可以准备以下4款平安药。

牛黄解毒片

“终于有得旅行，好易‘报复式’进食，煎炸油腻热气食物通通都容易导致喉咙肿痛、牙龈肿胀、便秘、一粒粒红肿暗疮此起彼落，建议大家可以服‘牛黄解毒片’，功效为清热解毒、散风止痛，用于便秘、眼红及牙痛飞滋、暗疮或皮肤疱疹、咽喉痛等症状。”

藿香正气丸

“好多人旅行头几日都会水土不服，再加上舟车劳顿，一时出入冷气地方，一时晒到甩皮，常见感冒症状是又怕冷又少少发烧，加上依然继续食煎炸油腻热气食物，之后出现的肠胃问题，就好像平时肠胃炎的感觉。此时可用‘藿香正气丸’，功效为解表化湿、理气和中；用于外感风寒、胃肠不适、消化不良、吐泻、食滞、中暑、水土不服等。另注意‘藿香正气水’有酒精成份，所以酒精敏感人士慎服。”

桑菊饮

“除了风寒感冒，怕冷加肠胃炎之外，有时外感反应系纯粹怕热发烧、喉咙同鼻喷热气，喉咙痛，双眼热涩等，可用‘桑菊饮’，功效为疏风清热、宣肺止咳。用于风温感冒初起，表热尚轻的情况，初起咳嗽、咽微痛、少少口渴、少少身热等等，由于桑菊饮银翘散是针对风温初起的感冒情况，是辛凉轻剂，当热症比较厉害时，可以选用‘银翘散’是重剂。”

保和丸

“旅行时除吃热气食物之外，当然也会吃其他食物，有增肥机会之外，最常见是立即出现反应的胃胀胃滞、反酸嗳气、肚痛腹泻等等肠胃症状，分分钟影响睡训，此时可用‘保和丸’，功效为治疗食滞胃脘证，用于饮食伤脾胃所致之腹泻、不思饮食、腹痛但大便秘结等，特别一提，其实凡是准备食大餐前，我自己都会准备定保和丸，就算没有腹泻也可以消消滞。

另外，万一到时真的没有任何平安药在身，陈医师也教大家3个穴位，有效纾缓不适。无论肚痛腹泻或便秘，当发现自己肚谷谷，有‘叽里咕噜’声，可以进行穴位按压。

大横穴：腹中部，距脐中4寸

天枢穴：腹中部，距脐中2寸

足三里穴：小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处，当胫骨前肌中。

支沟穴（便秘要穴）：在前臂背侧，腕背横纹上3寸

摩腹：整暖只手掌，用少少力围绕脐周，按摩腹部，令肠道郁动

小儿推拿手法

1、推三关

定位：前臂桡侧缘，自阳池至曲池呈一直线。

操作：术者一手握持小儿手部，另一手以拇指桡侧缘或食、中指面自腕横纹推向肘横纹，推100次，称推三关

功效：温阳散寒，补气行气，发汗解表。

临床应用：主治一切虚寒病证。 常用于治疗感冒风寒，怕冷无汗或疹出不透等症，亦治疗气血虚弱，阳气不足引起的四肢厥冷，面色无华，食欲不振，疳积，吐泻等症。

2、退六腑

定位：前臂尺侧，自阴池至科肘呈一直线。

操作：术者一手持小儿腕部以固定，另一手拇指或食、中指面自肘横纹推向腕横纹，推100次。

功效：清热凉血解毒。

临床应用：退六腑性寒凉，适用于一切实热病症如便秘、食滞、咽痛、发烧等。

以上资料只供参考，有任何疾病或健康问题，请向医生查询。