不孕｜已婚1年仍未能怀孕？留意13件事　或影响精子、卵子健康

不孕症是现今许多夫妻的烦恼，举凡工作压力、晚婚、生理机能异常等问题，都可能是造成不孕的原因。该怎么提高受孕机会、排除不孕的不利因素，也是许多夫妻烦恼的问题。

现代人生活压力过大，不容易怀孕或是不孕的情形越来越多，让渴望有宝宝的夫妻倍感沮丧。台湾国泰医院妇产科主诊医生赖宗炫表示，一般来说，夫妻双方结婚一年，在无任何避孕措施之下，都没有怀孕的现象，而且这样的情况维持一年以上，即可称为不孕。

要增加受孕机会，记得先养成以下9个良好生活习惯！（按图了解）

造成不孕的原因

在受孕过程中，最重要的关键就是卵子和精子，因此，任何会影响这两者的因素，也就会影响到受孕。

男性因素

1. 睪丸先天发育不良。

2. 年幼时因为腮腺炎，造成睪丸发炎而伤到睪丸。

3. 睪丸曾受过伤。

4. 曾接受化学治疗。

5. 长期处于放射线照射或高温环境下，造成精虫活动力变差。

女性因素

1. 性病造成子宫颈及子宫腔沾黏、输卵管发炎沾黏现象。

2. 子宫内膜异位。

3. 之前做太多次妇科手术，造成骨盆腔沾黏。

4. 工作压力造成生殖荷尔蒙失调。

5. 晚婚（女性最好的生育年龄为18～28岁，超过30岁以上，由于卵巢品质慢慢下降，排卵或授精机会也会随着降低）。

共同因素

1.工作压力。

2.晚婚。

3.以往没有怀孕计划而做了避孕手术。

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不孕原因仍有两成无解

赖宗炫医生表示，不是所有的不孕症都能找出真正的致病原因，约有10％～20％的不孕夫妇经过目前医院所能提供的不孕检查方法，虽然没有任何异常，但偏偏就是不受孕，这类型的不孕症，称为“原因不明”的不孕症。而原因不明的不孕症，并不是没有致病原因，只是目前还无法提供更进一步的检查来确定致病原因所在而已。

8个好习惯远离不孕

1.减少骨盆腔发炎

如何减少骨盆腔发炎？最基本的就是避孕措施一定要做好，在尚未怀孕之前，建议不要装置避孕器，可以先服用避孕药或使用保险套，因为装置避孕器会增加骨盆腔发炎的机会，造成日后不容易受孕。此外，行房前一定要先洗澡，保持身体清洁，避免生殖器有污垢或细菌，造成骨盆腔发炎。

2. 减少排卵不良的机会

赖宗炫医生表示，排卵不良原因很多，除了高龄导致卵巢老化、卵巢有病灶影响排卵之外，当精神出现紧张、失眠或长期熬夜，都会促使生殖荷尔蒙失调而影响排卵；如果女性本身有内科方面的疾病，如甲状腺肿大、泌乳激素过高，也会有造成不孕的可能。此外，若常接触环境毒物（长期抽烟或吸二手），都会造成卵巢排卵功能受损。

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3. 减少子宫内膜异位症的发生

如果每次月经来潮会感觉腹部疼痛，与先生发生性行为时也会觉得不舒服，可能要怀疑是否有子宫内膜异位症，建议最好先至医院检查。目前是以抽血方法，检查血液中的CA125是否有升高现象，或是以腹腔镜方式，检查是否有子宫内膜异位症情形。一旦发现有子宫内膜异位症，应接受医生治疗，减少日后发生的机会。

增加精虫的产生

1. 不要穿太紧的裤子，维持通风状态。

2. 让睪丸温度保持低于常温0.5℃以上。

3. 避免在高温的环境下工作。

4. 在放射性环境工作，防护装备要做好。

5. 在可能受孕的时候与太太行房，提高受孕率。

4. 加强营养

在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，这样可以使生殖细胞发育良好。

5. 加强免疫力

在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，无论是对腹中的胎儿或孕妇本身，都是一种伤害。

6. 养精蓄锐

为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要做好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进行运动，这样就更有利于妊娠的发展。

7. 烟酒不碰

烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在受孕阶段及胎儿在子宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫妇就应远离烟酒。

8. 远离压力

压力一旦上升，体内的睪固酮、肾上腺素也会跟着上升。换句话说，人体长期处于战斗的状态，生殖能力也会随之下降。

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