十个女人九个寒　中医教你调理妙法—“备孕必先暖宫 ”

“十女九寒”，现代女性一般也有宫寒问题，轻则有经痛、延经等问题，重则会引致不孕情况。若有计划生育的女性，愈早调理身体愈好，而暖宫对于备孕十分重要。香港注册中医师吴盈盈为大家剖析暖宫调理的好方法，以及增加怀孕机率的妙招。

“女人最忌腹寒”？

坊间说法，女性身体属阴，一旦受寒则容易生病、加速衰老。所以保暖措施要充足，尤其针对腹部。吴盈盈医师表示，腹部属人体中焦，是人体气机流动的枢纽。如中焦受寒，气机阻滞，便容易出现气血流动不畅。

“宫寒”引致不育？应如何避免及解决？

常言道“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生”，反映子宫的健康对于女人至关重要。而子宫位于下腹部，受寒则血凝，使子宫气血流动受阻，宫寒有机会导致女性不孕，但并不是绝对。

宫寒，指子宫受寒。由于长期喜食冻饮，寒冷未添加衣物，使气血流动减慢，影响各个器官的代谢功能，也是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。宫寒的患者常见会月经延迟，部分患者会出现排卵障碍甚至是不排卵的情况。除了月经疼痛之外，还会出现血块，月经颜色深红，严重的话会引起子宫内膜异位症、朱古力囊肿、子宫肌瘤或腺肌瘤等妇科问题。女性一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，主要包括月经异常、体虚发胖、手脚冰冷、下腹部疼痛等，而这些问题也正是影响怀孕的主要原因。

剖析“暖宫”好处、网上流传“风筒暖风吹肚”都有效？

吴医师指出，暖宫泛指透过外敷用药、方剂、艾灸、甚至针灸等方法，达到温通子宫经络的治疗。而坊间最常用的，是外敷暖宫法。暖宫能使子宫内气血流畅增加，月经改善，促进提高女士子宫及卵巢机能。

情况轻微者，当然可以运用具有温通经络的日常习惯调理。例如：用暖水袋外敷下腹部，用风筒吹暖腹部及下肢等。但如果月经疼痛情况严重，也需要专业医疗人士评估及诊断病情，以免情况恶化。

中医方法帮助备孕？女士体质不同，调理方法各异

中医会根据患者体质，给予个人化的中药、针灸、艾灸等治疗，从而调节荷尔蒙及子宫卵巢，帮助卵子成熟排出受精及著床。

肝郁女士：

肝郁是因压力或情绪欠佳引起身体肝气运化受到阻碍。主要以疏肝解郁为治疗方针，除了中医调理外，平时须留意情绪、压力等症状。

肾虚女士：

难受孕女士常见肾虚。肾气是与生俱来的能量，多因为年纪开始增长，身体功能较年轻时欠佳；或者长期挨夜，生产过多或坐月调理不足，身体劳损过度引起。治疗以补肾养宫为主，平时注意饮食营养及均衡及充足休息。

阴虚女士：

在备孕过程中，减少进食辛辣食物，多食用滋阴食物，同时早睡早起，避免挨夜。

日常饮食做得好可增加怀孕机会？男士应如何协助？

吴医师建议，如本身有妇科问题，改善体质后应尽快生育。平时避免食用寒凉生冷的食物，早睡早起，避免过度精神紧张，减少吸烟及饮酒，以及每天坚持身体锻练都能帮助女士增加怀孕的机率。夫妻则尽量避免在行经期间行房，男士保持良好体质，提高精子质素，都能让受精卵质素提高，增加著床机率。

医师分享：高龄女性怀孕机率较低　应尽早做备孕安排

吴医师表示，香港女性结婚年龄一般较迟，相对起其他亚洲地区的生育年龄较大。如高于40岁的女士，未曾怀孕过，自然怀孕的机率较低。如需要进行人工受孕，建议在受孕前，透过中医调理，高卵子质素及增加胎儿著床机率。而怀孕初期应注意日常休息，帮助胎儿发育及吸收，著床稳定。

减少依赖外力　努力调理最为重要

减肥会消耗身体大部分能量，寒气便容易乘虚而入，侵袭子宫。此外，过度减重亦会消耗脂肪，然而适量的脂肪能为身体保暖，小腹的脂肪更有效为子宫保暖。故此，坊间指增肥、饮滴鸡精、坐灸甚至是服用营养补充品可有助备孕。其实，很多女士前来调理身体容易忽略注意饮食均衡及三餐定时的重要性。在调理的前提下，改善生活作息，饮食均衡，保持好的体格才是最重要。减少过度依赖“外力”，主力调理好身体便能提高受孕机率。

吴盈盈医师，香港注册中医师。（照片由医生授权刊登）