暑假亲子活动｜滚轴溜冰运动有效改善扁平足 附拣鞋贴士 全港场地
幼稚园及小学陆续开始放暑假，家长又是时候要为小朋友安排活动，疫情之下，强身健体绝对是小朋友最重要的事。随住近年不少室内滚轴溜冰场开幕，Roller这个非常适合亲子的活动又再流行。前香港速度滚轴溜冰运动员袁嘉曦（Doon）指出，滚轴溜冰易上手，而且十分适合香港小朋友，只要选用合适装备，自学也不成问题。
(照片由受访者提供)
卓嘉单线滚轴溜冰学校创办人兼前香港速度滚轴溜冰运动员袁嘉曦（Doon）滚轴溜冰可训练耐性、身体协调和平衡力，“滚轴溜冰，容易上手之余，就算长远练习又不容易造成慢症伤患，但由于运动需要控制姿势和脚板的肌肉，更有效改善扁平足问题，配上滚轴溜冰鞋独有的避震，还可减少膝头和脚部慢性受伤的机会。”
自学必先有合适装备
现时网上许多不同的平台都有滚轴溜冰的学习短片，Doon sir认为初学者自学是没有问题，但有兴趣练习和参加比赛则需要进行专业训练，“初学者最重要配备合适的装备，不一定价钱最贵就是合适，但基于安全和姿势的考虑，不能以玩具鞋代替。采用不合适的装备，有机会‘踩坏脚’，甚至‘踩伤脚’得不偿失。
Doon sir表曾看过不少学生，购买平价和劣质的滚轴溜冰鞋，对比穿着正统鞋的学生，前者学习4至5堂才学会基本步，后者一小时就能掌握，纵使经过努力学会，接下来都未能跟上，他提醒纠正学坏姿势比学会新姿势需要更长时间，最可惜的是，许多有天赋的小朋友遇上这不必要的挫折而放弃。
可有兴趣持续学习再找教练
如有意练习或参加滚轴溜冰比赛，就需要有正规的训练，Doon sir说：“以往走过许多冤枉路，例如一些很简单的的动作和姿势，因为滚轴溜冰鞋的问题，当时需要很长时间才学会。”
做对了动作、姿势，使用合适的装备，才能“踩得轻松”。他坦言家长经常问，究竟小朋友何时学会，“小朋友花一小时就能向前滑行”，这项运动小朋友比大人容易上手；但如何加快速度、如何取得胜利，这并非朝夕间的事，有学生跟随他十多年，还未取得心目中的冠军。Doon sir认为最希望小朋友能定下目标，学会坚持，带着他少走冤枉路。
分别玩具鞋和休闲鞋
滚轴溜冰鞋款式各有不同，价钱相差甚远，Doon sir表示，初学者如穿着不合适的滚轴溜冰鞋，会比较花气力和容易失平衡而跌倒，他建议初学者可拣选休闲鞋，鞋筒位的设计宜坚硬内有软垫，以承托整个人的重量，脚踭和脚腕包得较好，轮子需为圆形及软胶成份，具防滑设计，有避震设计，承轴顺滑，即着地时声响较小，小朋友鞋款大部分有伸缩功能，有延伸四至五码，合适的休闲鞋有安全锁扣固定鞋码，以减低受伤的机会。
全港滚轴溜冰场
全港共有33个滚轴溜冰场，包括4个收费室内滚轴溜冰场，1个室外免费滚轴溜冰场，及28个政府提供的室外滚轴溜冰场。家长要带小朋友去玩，绝对是十分方便。