网传“增高汤”13岁男童身高增至176厘米 　中医解构当中材料

宝宝出世轻磅、尺码偏细，是否注定长大都是“细细粒”？近日有妈妈在社交群组分享，儿子出生时仅重4磅，但13岁已长到176厘米高，后天培育全靠“长高秘汤”！秘汤之说引起很多妈妈的兴趣，我们请中医师解构“秘汤”的成效和儿童增高的秘诀吧！

有妈妈早前在社交群组分享，孩子假如出生时“细粒”也不代表将来会长得矮小，还分享了一个“长高秘汤”让孩子把握发育时期增高！她分享儿子出世时只有4磅多些，13岁的身高已达176厘米，十分理想！原来儿子的婆婆在儿子11岁就开始每星期煲一次“增高汤”，用花生根、去皮鸡髀，再加捣碎的鸡髀骨，放入鱼袋煲汤。她又指韩国“阿珠妈”都常煲这款增高汤，所以韩国年轻人都长得较高。

花生根是甚么？

康河中医诊所注册中医张智媛表示，中国药典并未有记载有关花生根的资料。花生根就是花生的根部，现代药理研究证明含有白藜芦醇，对调节血压、改善空腹血糖、降低总胆固醇、抗癌都有帮助。

而花生根对长高有没有效呢？此说暂时没有科学根据和临床实证，增高之说可谓是偏方，有待考证。

后天培育孩子增高

小朋友的身高取决于先天和后天因素。先天因素是父母遗传，以及母亲在怀孕时吸收的营养相关：后天因素则包括小朋友出生后所吸收的营养、充足的睡眠时间、合理运动等。张医师认为，小朋友难以单靠一种食材增高，应该均衡饮食，从多种食物吸取不同营养。

而中医角度，长高是与肾和脾有关。肾为“先天之本”，肾主骨，主生长发育。肾气充足，则骨骼生长迅速。而脾是“后天之本”，是气血生化之源。食物经胃腐熟之后，营养物质就经脾吸收供全身之用。如果想长高，可考虑健脾补肾的食材及药材入馔，例如花生、白扁豆、眉豆、北蓍、杜仲、猪骨等，但试无妨，惟没有保证有效增高。同时，家长要注意小朋友有没有对花生或花生根敏感。

此外，小朋友也可以透过中药、针灸、小儿推拿等方法补益脾肾，促进小朋友生长发育，而接受小儿推拿的最佳时机是6岁以下。

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健脾益肾汤

材料：花生15克、淮山15克、核桃肉15克、莲子15克、茨实15克、蜜枣3-4粒、茯苓10克、瘦肉250克

做法：瘦肉氽水备用，将其他材料洗净。将所有材料放入汤煲，加入适量的清水，大火煮滚后转中火，煮1.5至2小时。熄火后加入少量食盐调味。

注意：如对坚果敏感，可去除核桃肉和花生。有感冒症状不宜饮用。

以上资料仅供参考，需根据个人体质佢调整。如有任何问题，请咨询注册中医师。