视力健康｜疫情期间子女机不离手？保护孩子视力 制定2不3要守则
撰文： NOW健康
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现代生活与3C产品密不可分，尤其是3C世代，即使限制手机、平板玩游戏的时间，上课作笔记、复习功课总免不了得使用电脑。现在，孩子近视成了家长的头痛问题，不想让眼镜成为孩子成长的标准配备，台湾恩主公医院眼科医生赖紫庭表示，要预防儿童近视，家长要做到“2不3要”，帮助孩童远离恶视力。
儿童近视后天影响大 预防口诀2不3要
影响儿童视力的主要原因，与遗传高度相关；在后天影响的部分，错误的阅读姿势、近距离用眼的时间长，以及减少户外活动时间，都会影响儿童的视力。
家长日常可透过观察儿童的动作，如揉眼、看东西瞇眼睛或皱眉头、看物品距离越来越近，去区分小朋友近视的可能性。 赖紫庭表示，要预防儿童近视，最重要是“2不3要”：
2不：
．不让未满2岁幼儿看萤幕
．2岁以上每日看萤幕累积不要超过1小时。
3要：
．看书要保持35～40厘米
．用眼30分钟要休息10分钟
．每日要有户外活动2～3小时
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定期追踪 3岁以下就可检查
赖紫庭呼吁，定期的门诊追踪也是近视防治非常重要的一环，3岁以下的小朋友虽然表达能力还不足，但是可以透过眼科验光检查来验度数，若是小朋友大一些可以教其辨识C、E的缺口来进行视力测量；其次，要维持正确的用眼习惯，最后是配合眼科医生搭配近视防治工具，如长效散瞳剂、角膜塑型片等，都可减少或延缓近视度数的增加。
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