24节气寒露│ 推介2款适合全家润肺甜品　中医建议按一个穴位强肺

来到二十四节气中的第十七个节气-“寒露”，注册中医师谢嘉雯表示寒露过后，要注意身体的保暖，以免寒邪从下以上，侵袭人体健康，并建议多吃5款润肺食物，有效预防干咳和皮肤干燥；她同时推介家长可以在家自制两款美味糖水，健脾润肺，增强肺脏功能。
摄影：许珞珩、部分为资料图片

每年农历九月中(西历10月7日或8日）视太阳到达黄经195°时为寒露，“白露身不露，寒露脚不露”，此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜，寒意愈盛，故名。寒露也代表深秋的到来，气候由凉爽逐渐转入寒冷下雪。

注意保暖

中医妈妈谢嘉雯提醒家长，在24节气“寒露”过后，大人小朋友也要注意鞋袜的保暖性能，她说：“避免下肢吹风，下肢即膝盖及以下部位，如穿短裤、短裙、及露膝头等衣著便要留意，以免寒邪从下以上，侵袭人体健康。”

谢医生建议“寒露”后，可多吃以下5款润肺食物，有效预防干咳和皮肤干燥。

一个穴位增强肺脏功能

谢医师提到秋天肺气当令，“肺为娇脏，寒露气温渐降，易伤肺腑，”她建议可多吃枸杞、桑椹、蜂蜜、梨、百合等润肺食物，预防干咳和皮肤干燥。谢医师说：“‘肺开窍于鼻’，鼻为肺之门户，外邪侵肺常由鼻孔而入，因此可时常按摩鼻旁的迎香穴、有助通鼻窍，增强肺脏功能。”

另外，谢医师推介家长制作以下“寒露”食疗:

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南杏、北杏如何分?

有不少家长向谢医师查询如果驱分南杏与北杏，她说:“南杏即是甜杏仁，性味甘平，多用作食疗，如杏仁茶。北杏便是中医常用来处方止咳的苦杏仁，味苦、微温、有小毒，因此一定要彻底煮熟，不能生吃。而雪梨清热，配合冰糖炖来食用，既可减其寒性，又能增强滋润效果。”她特别建议家长注意梨皮有止咳的功效，但如果小孩不喜欢梨皮的口感，也可以先削皮炖, 并不减滋润功效。

按图即睇另一款“寒露”食疗:

哪个产区南瓜甜

南瓜性味甘温，健脾益气，百合味甘，微寒，能润肺止咳，清心除烦。谢医师建议家长在粟米粒要以新鲜为， 如没时间准备，用现成的原味罐装粟米粒也可，但鲜甜口感则较新鲜粟米明显逊色。

以上资料仅供参考，如仍有疑问请咨询注册中医师。

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点图即睇适合秋分饮用汤水:

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