Oatmilk燕麦奶能否取代牛奶？燕麦奶好处是什么？注意3大饮用原则
Oatmilk燕麦奶能否取代牛奶？燕麦奶好处是什么？注意3大饮用原则让饮食习惯保持健康！最近有网友在Dcard讨论，其实植物奶并不能取代牛奶。
Oatmilk燕麦奶原来不是“奶”？（按图了解）
近年来掀起一股“燕麦奶”热潮，让素食者及乳糖不耐症的人能有多一种饮食选择。不过最近有网友在Dcard上讨论，原来燕麦奶并不能完全替代牛奶，而且燕麦奶虽然写成“奶”，但其实是淀粉类！
该名网友表示自己不喜欢喝牛奶，因此迷上喝燕麦奶，不过最近才发现，原来燕麦奶是碳水化合物，让他开玩笑表示“默默看向肚子上的肉的我”，许多网友也说“真的很多人不知道”、“哇我没想过，感谢提醒”。
在自台湾的营养师林俐岑曾在Facebook专页分享“鲜奶、燕麦奶、杏仁奶的差异比较”，指出鲜奶与植物奶的成分差别非常大，鲜奶蛋白质含量高，相对而言，燕麦奶与杏仁奶的蛋白质含量就较低，因此建议民众不要以植物奶取代鲜奶。
同样来自台湾的营养师李婉萍也指出，燕麦奶其实是“高淀粉食物”，建议遵守3个原则“需跟主食做代换、外食均衡搭配、食用燕麦原型”，让自己在饮用燕麦奶的同时保持健康。
许多Dcard网友认为，其实不管是甚么食物，都应该适量就好，不要因为觉得热量较低而过度摄取，并且保持固定的运动习惯，才能打造健康的生活。
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