中医提醒慎吃5款健康食物 儿童进食过量可致腹或急性肾衰竭
撰文： 许珞珩
出版：更新：
家长在为小朋友选择食物时，都会以健康有益的食材为首要考虑因素，很多被公认为健康的食物，如蓝莓、豆腐、核桃等都成为家长界受欢迎食物，但注册中医师陈洛表示由于小儿脾常不足，兼无法自节饮食，若父母自以为有益就无限制地给予小孩进食上述的食物，则容易损伤小儿脾胃，脾胃一旦受损，小儿自身难以修复，当中有5款值得家长留意食物。
(部分图片由受访者提供)
朱古力、雪糕、薯片等这些零食不宜多吃就众所周知，但原来有些健康有益的食物，小朋友进食过多亦会对他们的身体做成伤害。陈医师说：“由于小儿肾常虚，肾功能较成人弱，父母若过量给予香蕉、奇异果、杨桃等会加重肾脏负荷的食品，或会导致小儿肾病，严重者可致急性肾衰竭。”
“均衡饮食”除了食物的营养质素外，陈医师认为份量亦应注意适量有度，小孩才能健康成长。她说:“少吃多滋味，多吃坏肚皮，近年非常流行给小孩吃蓝莓，虽含花青素，有助巩固视力，并能增强记忆力，而且小颗粒，味道甜甜的，小孩都甚为喜爱。但体虚、脾弱儿注意过食蓝莓可引起腹泻，所以家长要注意。”
点图即睇5款常见食物进食宜忌：
+13
相关文章:儿童零食│5款人气小食营养师指不健康 吃后会影响智商与情绪
点图即睇10款时下受小学生欢迎零食，以100克份量计算其含糖／含钠量：
+1
+10
营养师不建议的5款零食：
李杏榆表示家长在选择零食时，其实不单只要留意其总糖及钠含量，还有反式脂肪及防腐剂。而今次我们集中针对糖份及钠的份量。
营养师建议的5款零食：
+1
营养师建议家长准备零食给小朋友时，可考虑以下9个注意事项:
+5
时令水果│中医教妈妈拣啱春夏水果 鼻敏感湿疹儿童忌食呢样消委会测试烧味 红肠叉烧钠超标 营养师：小朋友最多食呢个份量打边炉│中医营养师建议儿童慎吃3款火锅汤底 一个食法可避免肚疴打边炉食物│中医营养师教你慎选火锅食材 5款不建议儿童进食