养生食谱｜春天湿重易疲倦 星妈周家蔚教生姜炒米茶驱寒 20日见效

生姜炒米茶｜现在已进入春天，很多人都感到身体沉重，总是睡不醒，吃得少却还是容易发胖。这可能跟寒气和湿气积聚有关，影响身体代谢。最近星妈周家蔚在社交平台分享了生姜炒米茶食谱，这款养生茶有助驱寒祛湿，舒缓身体的困倦感，她表示坚持饮用20天后身体有明显改善！
资料来源：小红书@周家蔚

生姜炒米茶

材料：小米 300克、生姜 150克

做法：

1. 在镬中倒入小米、切成丝状的生姜（毋须去皮），小火翻炒约40分钟，炒到小米焦黄，姜丝炒干即可起锅备用。

2. 炒过的小米性质温和，每次冲泡时只需加入3勺炒过的配料，再用开水冲泡，拌匀即可饮用。

小贴士：

姜有补充阳气的作用。早晨人体阳气升发，吃姜有助补充阳气、促进气血循环；晚上阴气盛，吃姜容易耗气、影响睡眠。因此周家蔚也建议大家于早上饮用生姜炒米茶，连续饮用20日就会见效。