小朋友磨牙源于压力？即睇磨牙成因及症状 附中医推介汤水+穴位

磨牙｜相信孩子的口腔健康一直是家长们备受关注的问题，而小朋友的磨牙现象经常受到专家和父母的高度重视。磨牙不仅影响牙齿的发展，还可能与情绪压力、睡眠品质等因素有关。若及早识别小朋友的磨牙成因，并采取适当的改善方法，便能更早为孩子的口腔健康做到保障。

八大磨牙症状

磨牙症不论对于幼童或是成人，都是一种常见的口腔问题，长期的磨牙行为不但会影响睡眠、牙齿损伤或肌肉疼痛，严重更会影响脸部轮廓。而常见的磨牙症状有以下几种：

1. 睡觉时上下牙齿产生摩擦声
2. 起床后感到下颚、咀嚼肌疲劳或酸痛
3. 睡眠质素变差
4. 牙齿敏感度增加
5. 牙齿形状、长度出现变化
6. 下巴肌肉紧绷，以及在移动下巴时听到异响或感到不适
7. 脸部轮廓出现改变，如变方或宽大
8. 口腔经常出现伤口

磨牙的成因

1. 生理方面
磨牙可能是因身体不适导致的肌肉活动，如小朋友在发育过程上下牙齿咬合不齐，或是乳牙脱落时，会透过上下颚牙齿会互相磨擦以缓解不适。

2. 心理方面
一般当人们精神紧张、出现压力时，身体会无意识透过磨牙释放压力。

热气、情绪易导致磨牙
即睇汤水及穴位改善

消食茶 改善脾胃积热

小朋友喜爱食零食、煎炸食物如薯条、饼干等或是暴饮暴食，容易导致胃经和大肠经积热。脾胃积热的患儿常伴有便秘、口干、口臭、小便黄等症状。小儿出现以上症状可饮用！
消食茶
功效：改善脾胃积热
材料：芒果核1颗（约10g）、山楂3g、甘草5g、麦芽10g
做法：
1.将材料清洗干净，放入锅中
2.加入500ml水煲20分钟，放入水瓶中作为饮料饮用

补气强身汤 补益气血

如果幼儿经常出现疲倦、面色苍白、气短、手脚冰冷等情况就是气血不足的表现。家长应带孩子多晒太阳、做适量的带氧运动。气血虚弱的小儿患可饮用一下汤水：

补气强身汤（3-4人份）
功效：健脾和胃，补益气血
材料：鹌鹑2只、五指毛桃40克、莲子30克、山药40克、茯苓30克、红枣3粒、盐适量
做法：
1.先把鹌鹑清洗干净，把内脏和尾部去除，汆水后备用
2.把所有材料清洗干净，放入锅中，加入1升水
3.先大火煲滚后，转小火煲1小时，加入适量盐调味即可

改善磨牙一穴位

由于日间过度兴奋、疲劳、紧张等情绪，导致肝阳亢盛，肝风内动，故见小儿夜间磨牙。家长宜妥善安排玩乐时间，于晚上减少兴奋的活动，同时适当关心幼儿的情绪状态。建议家长睡前陪同幼儿进行放松的活动例如：阅读小故事、小儿推拿等，避免睡前观看手机影片、电视。

“开天门”
做法：在小儿眉心之间往上推至额上前发际；皮肤干燥的幼儿可配合BB油进行
频次：每次30下，一天1-2次，入睡前进行
功效：疏肝理气、镇静安神