瞓觉磨牙不正视成年后难以改变习惯 中医教按摩法舒缓磨牙痛症

不少家长也许也留意到，小朋友在入睡后会发出“吱吱”的磨牙声，虽短期内不会有重大影响，但长远来说，小朋友或可能会出现颚肌酸痛或头痛，甚至破坏牙齿及牙龈组织，对儿童面型或健康带来负面影响。

简单四步帮磨牙小朋友按摩

注册中医师马琦杰指不少临床个案睡眠磨牙，磨牙习惯会由儿童期开始一路到成年。所以，最好趁年幼阶段改变磨牙的习惯。从中医角度上看，中小童磨牙的成因有多种，简单可先分为实证和虚证两大类。

实证——内热

因内热而出汗太多而导致肌肉抽搐，咀嚼肌抽搐而发生磨牙。而咀嚼肌的位置是足阳明胃经行走的位置，因此磨牙的原因是与胃热有关。袪除胃热后，肌肉抽搐得到解决，就不会发生磨牙，可多煮清胃热茶服用。

清胃热茶
火麻仁（打碎） 2钱、柏子仁（打碎） 2钱、炒枳壳 1钱、生甘草 5分
煲水约20-30分钟即可，每周服用2-3次

虚证——气血虚

因血气虚，风邪客于牙车筋脉之间，故因睡、眠气息喘而邪动，引其筋脉，故上下齿相磨切有声。气血虚主要治疗方法是要补中益气，扶正袪邪为主。身体气血充足，可抵御外邪侵袭，安定下颚周围肌肉，就不会发生磨牙，以下为补中益气茶饮食谱。

补中益气茶饮
太子参 2钱、炙黄耆 2钱、防风 1钱、炙甘草 1钱
煲水约30-40分钟即可，每周服用2-3次

如不懂分辨虚实症状，请带小朋友到可靠中医面诊。
要注意的是，以上2款茶饮适合3至10岁小朋友，无对以上药物过敏者服用。

家长可为磨牙小朋友按摩，舒缓痛症

按摩前需准备：舒缓儿童磨牙按摩油，室温最好在25度左右以及一个放松的环境。
每次接触小朋友的皮肤前，一定要把磨牙按摩油在掌心搓暖才按压啊，磨牙按摩油 - 内含宣木瓜及山金车等天然成分，特别适合温柔放松儿童肌肉用。

步骤一： 耳仔

双手捏著耳垂，两边同时温柔地向后转，再由耳仔按从脖子后方到肩膀到背部 ，来回30-50次。耳朵有著和咬肌相连的肌肉，又会相连脖子和肩膀，可以深度放松。

步骤二：面部

单手放在另一侧的脸颊上，只要轻轻贴著即可，在这样的状态下轻柔的摇晃，大概30-50次。

步骤三： 牙关肌肉

用中指按揉30至50次。

步骤四： 腹部及捏脊

家长还可以把手心搓热后，放到宝宝的肚脐处轻轻按摩，顺时针、逆时针各转2~3分钟。按摩可以令肠道蠕动更好，利于食物的消化和吸收。