大雪24节气｜跟中医做足5件事 附两款糖水食谱增强抗寒能力
撰文： 许珞珩
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《月令七十二候集解》 ：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。”谢嘉雯中医生表示“大雪”意指天气更冷，北方地区，甚至大雪纷飞。香港位处广东，虽然天气相对暖和，但相信此星期大家也已感到明显降温。大雪时节，加上抗疫停学在家，她建议大家由生活起居开始，做足以下５件事以增强抗寒能力。
谢嘉雯中医生建议趁近日因防疫，中小学停课，大人也多了在家工作，进行冬日养生。
1.早睡晚起：直到太阳出来，以避免阳气不足而受寒生病。
2.保持空气流通: 谢医生表示很多家庭在冬天会关闭窗户防止冷风吹入室内，但小孩在家网课或家长伏案工作，要开窗让新鲜空气流通。
3.多吃应节水果防上火: 谢医生建议大家多吃应季的柑桔类水果。
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4.进行天灸疗法温阳补虚:不少小朋友在转天气时鼻敏感或哮喘发作，谢医师建议趁冬天进行天灸疗法。
5.健康糖水滋润过冬:停学在家，谢医师建议家长制作健康糖水作为茶点，她特别推荐以下两款汤水。
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