儿童运动不足易生意外　跳绳可加强骨质密度　更利大脑发展助学习

“每日运动一小时”这提倡运动的口号经常可见，但与学术相比，很多家长或老师都倾向利用大部分时间来温习，把运动放到一个次要的位置。浸会大学体育学系副教授雷雄德博士指出，运动的益处并非只限于强健体魄，更有利于大脑功能发展，影响学习成效。

香港学童运动量不达标

“香港儿童体能普通为差，香港大学在2015年发表的统计数据中，只有8.3%学童每日运动量达标。”雷博士指出，在生理学上，哺乳类动物在成长期中需要运动来激发肌肉骨骼系统、代谢系统、免疫系统等身体机能发展，猫狗如是，人类亦一样。“人体有6百多组肌肉、206块骨头，都要靠运动才能正常发展。”可惜在香港教育制度和环境因素影响下，学校不只缺乏体育堂时间，在休息时间亦禁止跑跑跳跳。

运动愈多　大脑愈发达

除了体格上的益处，运动亦可影响大脑功能，雷博士指出由美国运动医学学会、儿科组织等学会所做的研究报名，早已肯定两者有正面关系。“运动可加速血液循环，把更多氧份通过血液输送往部脑。”他指出每个人的智力商数（IQ）都不同，但不代表都可发挥至最佳状态，当大脑有足够氧份，运作、思考、学习便能达到最佳情况。