苏屋邨三尸案｜妈妈疑紧张子女学业爆煲　心理学家教家长减压5招

长沙湾苏屋邨荷花楼昨日（8日）发生伦常惨剧，一名32岁母亲与分别10岁儿子及6岁女儿在寓所吸入过量煤气昏迷，送院抢救后不治。据了解，母亲向来紧张子女学业，不排除因而促成案件。有心理学家表示，与其他孩子多比较，以及在升小一等的关键时刻，也容易增加家长压力，产生负面情绪。若察觉身边人出现异样，可多聆听、少批判，若情况持续，宜及早向专业人士求助。

疑紧张仔女学业　压力爆煲

案发后涉事单位传出异味，有邻居怀疑煤气泄漏，通知保安员报警。消防员到场破门入屋，发现母子三人在长子房间内昏迷不醒，送院后不治。警方表示，涉事妈妈是家庭主妇，负责照顾一对子女的日常，36岁丈夫则于油麻地果栏工作，一家四口于两年前搬入单位。

据悉，涉事单位厨房的煤气管被剪断，三人并无表面伤痕，死者亦无情绪病纪录。警方又指，向邻居及学校了解后，得知母亲向来紧张子女学业，不排除因而促成案件，将循家庭状况、金钱问题等方向调查。

按图即睇减压5招

与他人比较易增压力

注册心理学家程卫强表示，涉事妈妈要照顾两名孩子的日常生活，或是其中一个压力来源，其次如果紧张学业，家长少不免与其他小朋友，或者朋友的孩子比较成绩。“过程中似乎家长可以掌控到嘅嘢唔多，因为唔系自己读书，系小朋友读书，加上觉得自己唔识教，或者教育方法未必令小朋友吸收到。缺乏控制感，加上无力感，都会造成压力。”

他补充，香港的教育制度也可能是另一压力来源。“加上喺香港嘅教育制度，有好多关键时刻要加倍留意，例如升幼稚园、升小一、升中，喺唔同时刻，家长都要去学习个教育制度嘅玩法，都会俾到压力家长。”

按图即睇8大特征

适当抽离　培养兴趣

程卫强指，家长可先减少压力来源。“客观睇睇自己会唔会比较得太多，如果发觉自己成日比较，暂时停止去睇社交媒体上人哋嘅分享、少啲同人讨论相关话题。”除此之外，也要懂得适当地抽离。“留返啲时间俾自己，有me time（私人时间），亦要同伴侣商量对小朋友嘅期望，或者点样分担照顾工作。”

他续指，培养兴趣也是另一减压好方法。“虽然家务都好忙，但都睇吓可唔可以喺小朋友返学嘅时候参与一啲兴趣班，或者一个星期用一日，甚至同小朋友、家人一齐去培养兴趣。”他又建议，每日抽10至30分钟练习静观，也有助于释放压力。

留意8大特征　多聆听少批判

程卫强解释，若情绪出现困扰，也有若干特征。“经常出现负面情绪、对日常感兴趣嘅活动突然失去兴趣，呢两个系重点征状。其次仲有食欲改变，包括突然暴饮暴食或厌食，导致身体喺短时间，如一个月内有大过5%嘅增加或减少，而呢种明显嘅体重改变并唔系出现喺体重控制，如减肥或增磅嘅计划之内；睡眠习惯改变，如嗜睡、失眠；不能集中精神，做唔到日常工作；失去动力，成日坐喺度唔郁，或坐立不安；产生负面想法，觉得自己冇用、冇价值、乜都做唔到、好失败；有明显嘅自杀倾向或计划，呢啲都系抑郁症嘅诊断方法。”

他补充，如察觉身边人出现这些异样，宜多聆听，少批判。“如果系短期嘅唔开心、有负面情绪，可以同佢倾吓计，但唔好批判佢，踩多脚，纯粹听已经够。如果情况加剧，或者长期出现负面情绪，就需要揾社工、辅导员或心理学家介入。”

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