复课准备｜K1、小一首次踏入新学校　解决分离焦虑：须忍心

因新冠肺炎（COVID-19）疫情关系，学生已有大半年没有踏足校园。教育局早前宣布，在9月23日起分阶段恢复面授课程，在9月29日K1和小一更即将进入新的学习阶段。幼儿不肯上学而在校门大哭大闹，其实是分离焦虑的一种，如果父母在小朋友在复课当日顺利上学，就要预早做好准备。

由于疫情关系，小一新生在大半年的“校园空窗期”后便即将到新学校上课，而不少今年K1的新生更没有经历完整的N班学习过程，欠缺上学去的概念。注册心理学家程卫强更指，家长在上半年在家工作，多了时间陪伴小朋友，他们不想上学、不想与他人接触的心情更为强烈，相信上学当日也难免出现分离焦虑的情况。

他建议3招及早预备，以减轻小朋友当日焦虑的状况。

1.调整作息时间

虽然在停课期间，以及在开学后，学校也有定期提供网上课堂给学生，但学生的作息始终不如上学般规律，尤其起床的时间会比上学时较晚。程卫强建议父母每天逐少为小朋友调整作息的时间，例如早15分钟上床睡觉、早15分钟起床，慢慢培养早睡早起的习惯。小朋友睡得好、睡得足，在情绪管理方面也会较易控制得住。

2.提供心理准备

家长宜预早为小朋友提供上学的心理准备，程卫强建议利用绘本，又可以和小朋友讨论学校的生活，例如有很多玩具、又有很多学生一起游玩，而放学时就会有爸爸妈妈接送，让小朋友开始期待上学的生活。

另外，父母也可以准备一些专属的物品，在上学时给予小朋友带著上学。物品可以是一个笔袋、一个手巾盒，让小朋友自己选择款式，并在学校使用，“有大个仔、大个女嘅感觉”。

3.忍心勿回头

程卫强又建议，家长可以让小朋友带一个公仔、一张相片或者匙扣，当小朋友想念爸爸妈妈时，就可以看看。

此外，他强调家长送小朋友上学时要忍心，“家长要信老师，老师对处理小朋友分离焦虑是有充足的训练”。当小朋友在校门外大哭大闹时，切勿抱抱又回头，“当拉拉扯扯时，小朋友情绪的激烈程度会更高”。把说话说完、亲完，转头离开时，即使听到小朋友大哭也不要回头，相信让老师接手。“你要明白，这是他成长的一部分。”程卫强提醒说。

相关文章：视光师拆解网上学习蓝光伤眼迷思　家长必要知儿童近视8大征兆