【书包超重测试】脊骨问题难根治　日背20分钟超重书包影响深

每日返、放学时间，在学校密集的地区都会出现蚂蚁搬家的情况，庞大的书包压着小小的人儿，大部分学童都不是腰杆挺直地行走。注册脊医萧卓峰表示，在香港，九成学童的书包都过重，更有三份一的学童患上程度不一的脊骨问题，如俗称“S骨”的脊柱侧弯、上交叉综合症，患者或会有高低膊、肩颈痛、作呕作闷，甚至影响睡眠，导致日间反应迟缓。
萧医生引述美国脊医协会的指引，指出最理想的书包重量不应超出学童体重5%，香港的标准则较宽松，书包重量为学童体重的10至15%。

10岁前为肌肉骨骼发展关键期
10岁前除了是学习的黄金时间，亦是脊骨肌肉成长的重要阶段。但有家长认为，大部分时间都有父母帮忙背书包，小孩只需在学校上落楼梯时背书包约20分钟，问题并不大。“小数怕长计，每日20分钟都已造成影响。”萧医生纠正这种错误的想法。“学童骨骼发育未完善，肌肉不够力或用错力，肩膊力量不足，便错误地用了背部的力量，及把身体向前倾来支撑书包的重量，当小孩习惯了错误模式，再加上用电话玩电脑时的错误姿势，累积起来便不只是20分钟的问题。”

萧医生表示，10岁以前为关键阶段：“如青春期前脊骨肌肉已出现问题，踏入青春期后恶化的机会及程度都会更高。”曾有患者的脊骨在3个月内弯曲了10度，有严重者更弯至40至50度。他指出脊骨问题影响广泛，例如歪斜的脊骨有机会压着神经，导致手脚麻痹或乏力；寒背会导致胸腔内凹，影响心肺功能；痛症会影响患者精神，引致专注力不足；甚或会经常失平衡跌倒：“当头重心前倾，便会容易扭伤。早有研究指出，当头部处于正常位置时，承受的重量为12磅，当头部每前倾一吋，便会增加10磅负重。”除了肩膊受压，颈部承担的负荷亦不容忽视。