【单亲妈妈】藉艺术治疗表达情绪　妈妈：我累了不再为别人而活

单亲妈妈独力照顾子女，除了要承受经济压力，还可能面对不同的情绪状况。香港大学与香港单亲协会合办课程，透过表达艺术治疗，让单亲妈妈借助不同形式的艺术媒介，抒发难以言喻的感受，学习管理情绪和探索自我。
摄影：黄宝莹

多元艺术模式　让妈妈抒发情绪​

由香港大学行为健康教研中心和香港单亲协会合办的《妈妈松一Zone》课程一共八节，主要对象为来自低收入家庭、子女正就读小学的单亲妈妈。课程负责导师阿珮是注册艺术（表达艺术）治疗师，她指，课程正式开始前，曾与参加的妈妈们作单对单面谈，了解他们的需要，从而构想课程内容，提供心理上的支援。“课程的第一、二节会先让组员互相认识，待她们敢于诉说自己的故事和担忧，再因应她们的艺术喜好来设计和调节接下来的课堂活动，以回应她们的情绪需要。”

每节课堂皆有不同主题，结合不同艺术模式，包括视觉艺术、音乐、游戏、身体动作，让她们抒发情绪，同时体会什么是适合自己的纾压渠道。“视觉艺术方面，除了画画，亦会进行纸黏土创作。其中一节是我带了五、六公斤的纸黏土来到课堂，著她们以纸黏土量化压力，再把纸黏土放在房间的不同角落。有些妈妈把纸黏土丢在垃圾桶，有些锁在柜子里。这除了让她们感受什么是压力释放（stress relief），亦提供一个引子，思考究竟自己会用什么方式处理压力。每个组员有不同方法，正好让她们互相参考。”

音乐亦是课堂的常用媒介，除了在课堂播放音乐，阿珮亦会带来敲击乐器、拇指琴、铁片琴等，让她们自由创作。“我们很多时难以将感受宣之于口，艺术正正是一个非语言的方式，让参加者表达自己。当你画完一幅画，或创作完一段音乐，身边人亦可从图像的颜色、声音的节奏，感受到创作者的情感。”

展现创作潜能　探索自我

单亲妈妈阿霞是印尼华侨，育有一个10岁女儿，刚完成八堂课程。她表示，经济上的压力，会令她产生负面情绪，唯独音乐可让她放松心情。“有时我唔开心，瞓唔著，都钟意听一啲轻松嘅音乐，例如钢琴、拉弦乐。”课程中最令她感到惊喜的，是原来自己也具有创作能力：“明明唔识画画，但拎住枝笔画吓，原来都似模似样！”

阿珮指，大多单亲妈妈都会感到迷失，尤其经历与丈夫分开的阶段，顿失经济支柱，又或被逼辞去工作，成为全职妈妈，均让她们有感失去自己。“透过艺术创作的过程，可让她们探索自己的前路及自我身份认同。不少妈妈本身不懂画画，或不喜欢画画，我们会鼓励她们去尝试，让她们看到自己的潜能，体会当遇到困境，只要肯作新尝试，也有机会找到新的出路。”

眼泪的意义

阿珮表示，课堂的其中一个环节，是鼓励参加者利用不同的劳作物料和画具，创作属于自己的面具，象征与自己的对话。其中一个妈妈，一边绘画，一边流泪，令她留下深刻印象。“绘画过程是一种情绪释放，所流下的眼泪包含了开心或不开心的经历，都是有其意义的。”

她又分享，有一位妈妈在课程初期，很主动的与其他人分享经历，旁人亦可感受到她的压力和烦躁，但去到课程中段，却产生改变。“她突然在小组分享时道出：‘我真的累了，我觉得我需要休息，想做些我自己真正喜欢的事，不为别人而活’。自此之后她说话就少了很多，可见证到她更能觉察自己的心理需要，学懂放下。我们的角色不是指导，反而是从旁陪伴，并不是要求她们有即时的转变，而是希望她们上毕课堂后，可以带走一些启发，渐渐改变心态。”