【儿童健康】发开口梦不是梦？医生拆解儿童睡眠问题

有家长发现小朋友晚上睡觉时经常发开口梦同磨牙，令他非常担心。究竟形成这些症状成因是什么？精神科医生黎守信为我们拆解儿童常见的睡眠问题。

深层睡眠愈多　不等于睡眠质素愈好

有人认为，深层睡眠时间愈长，睡眠质素愈好，试著增加深层睡眠时间。这其实是个谬误！每个睡眠循环分为快速动眼睡眠（REM）及非快速动眼睡眠（NREM）两个阶段，REM占成人睡眠时间的1/4，是所谓的深层睡眠；NREM占成人睡眠时间的3/4，也叫做浅层睡眠。黎医生指出REM和NREM都是睡眠的一部分，身体懂得主动调节循环，不应该刻意控制他们的长短。

磨牙的成因

至于磨牙问题则可大概分成生理和心理成因，生理方面是由于身体不适导致肌肉活动，例如小朋友的上下牙齿咬合不齐，上下颚牙齿互相磨擦而产生声音；心理方面一般与精神紧张、压力有关。

黎医生认为家长应该先搞清楚孩子磨牙的原因。若是生理性当然要请教有关专家，至于心理性原因则可尝试改善小朋友的睡眠质素，或者考虑保护牙齿的牙套。他强调磨牙会影响小朋友牙齿健康，应尽早解决。