【追月】食月饼食到滞？　食疗加穴位按摩促消化｜谢嘉雯中医师

市面上月饼五花百门，造型精致，令大人小朋友都想多吃几口。有些月饼更标榜低糖健康，但即使是低糖或无糖月饼，主要成份仍是面粉、砂糖、油和鸡蛋。但与其他传统月饼比较下，它们只是“相对较健康”而已；本质仍是一件高热量、高糖、高脂肪的“三高”甜点。小朋友消化力弱，甜腻的月饼会加重脾胃负担，容易引起消化不良或腹泻。

1. 茶疗配合助消滞

【消滞饮】

制法：谷芽30克，山楂15克，3碗水熬煮成一碗。

功效：此茶充满谷物的香气，配上味酸的山楂，能促进消化，避免过于饱滞影响睡眠。

谷芽为稻的芽，性味甘、平；功能消食健胃。中药店有炒谷芽和生谷芽之分，习惯上消食宜炒用，生用偏于健脾开胃。山楂:味酸而甘，微温不热，助消化，健脾胃，能消油腻引起之积滞。

2.按摩穴位促消化

若然佳节过后，真的出现消化不良， 家长可以替小朋友按“合谷穴”。

“合谷穴”：大肠经的原穴;能促进消化、和胃通肠。

定位:手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，按到有酸、麻、胀感觉为佳。

“板门穴”：板门穴属小儿推拿的穴位,能消食健脾,化食积，运达上下之气,令腑气畅通。

定位：板门穴位于手掌部，第一掌骨基底桡侧缘内1寸处,父母可用拇指端或指腹揉板门穴。

这两个穴位定位容易,操作简单,平时多按揉,对小朋友脾胃可起到保健作用。

注：以上食疗只供参考，各人体质不同，服用前宜咨询注册中医师或家庭医生。

谢嘉雯中医师

两孩之母的中医妈妈。深信中医之博大精深，除治病外，更关乎一种生活态度。