【机场小食】上机前肚饿点算好？营养师推荐8大健康零食　

圣诞临近，又是出外旅游的黄金时期。 每次出埠难免有少少压力，不但要提早到达机场办理登机手续，又要排队做安检和过关，又不知道航班会否延误等等的未知之数，所以少不免会在机场登机大楼逗留一段时间才开始旅程。
在机场逗留越久，需要充饥的机会愈大，但是我们要知道，如果不谨慎地选择食物，旅游过后，体重可能上升，反而后悔当初为何放纵饮食。虽说去旅行要放松心情，吃得畅快，但是如果你不想回来后要减肥瘦身，我建议在机场也要吃得有营。
【编按：作者为新手妈妈兼加拿大注册营养师雷霭霖Novella】

无可否认，机场内有不同的食肆可以选择，有贵价餐厅、便宜的快餐，亦有已包装好的小食在便利店出售，方便携带上机。 其实想吃多少视乎你上机前有多肚饿和航班是否提供餐饮。 以我为例，如果乘搭短途机而航班不提供免费餐饮，又或者坐长途机餐饮服务不是一登机就可享有，而如时间又许可我会在家中预备一个小食盒携带到机场进食或在机舱内进食（但要留意部分廉航禁止携带食物上机），一来可节省金钱，二来我可控制分量。当然我明白到不是每个人起行前在家中有时间预备小食，而且如果身在外地的话，也没可能如在家中准备小食，所以今次让我跟大家介绍在机场内常见和适合老少咸宜的八种健康小食和饮料。这些小食和饮料不只限于香港的机场内出售，而是在其他国家的机场也会找到的。