【来稿】孩子开学患分离焦虑？　专家教你四个应对策略

开学了，孩子放完暑假，又要离开熟悉安全的家上学去。个多月没有回校，甚至可能要面对新学校，新环境、新老师、新同学，有太多事未能确定，亦害怕自己应付不来。孩子这时候最想有父母，或主要照顾者在身边保护同帮助自己，偏偏他们却无法陪伴自己上课。于是孩子本能地出尽办法，例如哭闹、不愿上学、表现得闷闷不乐或极度担心，甚至身体也帮忙使孩子出现头痛、肚痛、作呕等症状，目的只为可以继续待在父母或主要照顾者的身旁，不用单独面对那些“恐怖”的未知数。
【编按：作者为童心苗儿童成长发展中心临床心理学家陈雅文】

六岁的海晴今年入读小一。她在暑假初期非常期待小学的生活：听说小学比幼稚园大得多，有很多活动，而且自己长大了，已经是大姐姐，所以不用再上幼儿园。暑假亦过得很开心，多了时间在家中，既舒服又自在。可是到暑假快要完结，开学的日子开始倒数，海情的心情便焦虑起来。她晚上睡不好，有时发梦爸妈忽然不见了，平时最爱吃的薯条也不大想碰。开学前一天，当妈妈忙着喂妹妹吃饭时，海情忍不住哭并尖叫起来，嚷着不要去上学。爸妈知道海情害怕新环境，又担心结识不到朋友，要自己一个玩。虽然听说一般孩子上学后几天至数星期，就会习惯同适应，焦虑症状自然消失，可是要把哭红眼睛的海情强行送到学校去，让她自己一人面对陌生的环境，爸妈是既心痛、无助又内疚。

应对焦虑要点：增加掌控感，减少对未知的恐惧

学习面对陌生环境，甚至处理焦虑情绪，是孩子成长的重要一课。作为父母，想想看当自己将要去到新环境时，自己会做什么来减低焦虑？例如转工去新公司之前，我们会先了解一下公司背景、公司文化、“八下”新老板的性格喜好等等，目的让自己对于陌生环境有多一点掌握，从而减少对未知的恐惧。