【营养师妈妈】饮得“杯”落　鼓励宝宝喝水三件法宝

上次讨论过水份对宝宝的重要性和每天所需要的份量。今回让我们讨论如何将清水引入半岁以上的宝宝日常饮食中。清水对半岁大以上的婴儿是一种新饮料，因为它没有任何味道，有些婴儿和幼童初接触清水时都不太喜欢而坚拒饮用。父母和看护者可参考以下的引入程序令小朋友不抗拒和习惯喝水。【编按：作者为新手妈妈兼加拿大注册营养师雷霭霖Novella】

重温：【营养师妈妈】BB需要饮水吗？营养师教你观察婴儿缺水情况

循序渐进将清水引入日常饮食内

婴儿餐匙—〉鸭嘴形学饮杯—〉360⁰学饮杯

1.  使用婴儿匙羹家长和看护者可在提供固体食物后用同一个婴儿餐匙喂宝宝喝数匙清水，但不要提供过量而导致他肚子不适，或减少下一餐的食欲。

2.  使用鸭嘴形的学饮杯

如果宝宝接受了用餐匙喂的清水，下一步可尝试把清水放入有软身和易弯喷嘴的学饮杯来鼓励宝宝喝清水。常见的是鸭嘴形的学饮杯，这类型有助训练宝宝由母乳喂哺或使用奶樽过渡至使用普通杯饮用，亦训练宝宝的手对口协调。鸭嘴形的设计另一好处是防止漏水，使宝宝可学习独立饮用，把父母和看护者需要清理漏水的情况减到最低。

3.  引用 360⁰ 学饮杯

当宝宝已掌握到用鸭嘴形的学饮杯，或当宝宝长至约一岁时，家长可尝试用360⁰ 学饮杯来提供清水，其好处是当宝宝把嘴放在杯的任何位置，均能喝到水。父母或看护者可在宝宝旁边教他怎样拿起杯子、凑到嘴边和将杯倾斜，让清水倒进口内。

吸管型的学饮杯又如何？

有些研究指出用吸管型的学饮杯有助口部肌肉发育，所以有些家长不选择鸭嘴形的学饮杯而选用吸管型的，我则认为提供吸管型学饮杯给半岁大的宝宝比较早了一点，因为他还未懂得如何用吸管吸吮。不过，如果父母和看护者每次在旁示范怎样吸啜，他总有一天会掌握到这本领。

如果爸爸妈妈们想引用吸管型学饮杯，我建议可在宝宝已懂得用鸭嘴形的学饮杯后才引用，因为这可确保宝宝就算还未完全懂得用吸管型，还可依靠鸭嘴形的喝充足的清水。

用哪一款比较好？

市面上有不同种类的学饮杯，家长可能需要购买不同款式来判断宝宝适合和喜欢哪一个，以上提及的型号是纯粹参考。

宝宝不肯喝水、用学饮杯喝水怎么办？

在囡囡盈盈 8个月大时，我首次让她接触鸭嘴杯，当时她推开又别过面，便只好作罢，留待下一次喝奶、吃固体食物后再尝试，又或说故事般向她介绍鸭嘴杯。经过大约一星期，囡囡已经不再抗拒，更学懂自己拿著鸭嘴杯喝水。

有些婴儿六个月大时已喜欢喝水，而且懂得和喜欢用学饮杯。有些宝宝满一岁才肯用。再一次提醒，适量的清水应在六个月时引入，有助宝宝吸收足够水份。何时引用学饮杯应由宝宝告诉你。你可在旁鼓励他。美国牙医协会建议为防止婴儿蛀牙，宝宝应在一岁生日前已用学饮杯饮用饮料。

在之前的文章亦说过，有些宝宝可能需要尝试同一种食物十五次才完全接受，而喝清水和用学饮杯也一样。如果他最初抗拒，不要强迫他，可在下一餐或第二天再试过。做家长当然著急，但我们要慬记，强迫宝宝只会令他反感和跟不好的联想起来。

其他注意事项：

跟吃固体食物一样，提供半岁大或以上的宝宝喝清水时，一定要有家长或看护人在旁，以免宝宝呛倒。养成宝宝和幼童喝清水的习惯，除了清水外，建议勿放其他饮料入学饮杯内，否则这会令他们联想学饮杯是提供其他饮料的而阻碍他们喝水。

雷霭霖 (Novella)，加拿大注册营养师。因爱吃而当上营养师。新手妈妈。www.facebook.com/livetonourishrd