【营养师妈妈】Baby led weaning— BB 话事儿

当宝宝六个月大时，爸爸妈妈和看护人一般都会引入糊状的固体食物。不过，有些妈妈则选择跟随时下流行的由婴儿主导进食 (Baby led weaning)。婴儿主导就是不提供糊状食物，不用匙羹去喂宝宝，而是让他自行探索面前的食物，选择吃什么、吃多少。现在还没有研究指出喂糊状食物或由婴儿主导的哪一方比较好。用哪一种方法引入固体食物是乎父母想采取哪一种方法。【编按：作者为新手妈妈兼加拿大注册营养师雷霭霖Novella】

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让宝宝主导胜过喂糊状食物吗？

如你决定实行婴儿主导进食方法，以下的建议可减低宝宝哽倒的风险：

怎样知道宝宝可尝试主导进食？除了以上的建议，如宝宝能用手指拿起食物放进口里、能将头转，则意味着告诉你他饱了，他可尝试这种进食方法。

如跟随主导进食，可提供什么食物给宝宝？有些婴儿到六个月大时还未长出乳齿，但这不代表他们不能实行主导进食，因为宝宝也能用齿龈来弄碎食物。建议提供容易咀嚼而可用手指自己进食的食物：

建议先提供含丰富铁质的食物给宝宝(例如肉类和代替品)。其他食物也放在高櫈托盘上，让他学习进食，决定吃什么和多少。最初，宝宝可能只会玩食物或吃得很少，但当他意识到每餐都跟家人在桌上吃饭，看见家人在进食，便会想一起参与。

当他习惯了自行进食后，建议每一餐正餐都要均衡；最少提供一份肉类或豆类，一份谷物，一份蔬菜或水果，和一份奶类及代替品例如全脂芝士。

笔者后感：作为新手妈妈兼注册营养师，我认为跟随哪一方法没有对错。我觉得婴儿主导进食和喂糊状食物可同时进行。例如给一些煮熟而柔软的番薯给宝宝用手拿著来吃，同时亦可用匙羹喂他吃含有铁质的婴儿米糊。一来可让宝宝品尝不同食物和质感，二来提供宝宝一个充足的学习机会，三来不需要担心宝宝吃得不够和吸收不够铁质。不过爸爸妈妈们，你要有心理准备，如你决定实行婴儿主导进食，你要预时间去清理现场；宝宝不但会食得好污糟，他的高櫈甚至在高櫈范围内的地上也被他弄得肮脏。

我们要谨记，让宝宝选择自己想吃的食物是一个学习过程。请要给他一点耐性。如果他将食物掉到地上，不用紧。有硏究指出，看护者可能要给宝宝同一种新食物十五次他才会完全接受。他弄得一身肮脏只是一个阶段，养成良好饮食习惯应从年幼实行，不但令他与食物建立良好关系，也为你将来带来少一点烦恼呢！

雷霭霖 (Novella)，加拿大注册营养师。因爱吃而当上营养师。新手妈妈。www.facebook.com/livetonourishrd