【营养师妈妈】Baby led weaning— BB 话事儿

当宝宝六个月大时，爸爸妈妈和看护人一般都会引入糊状的固体食物。不过，有些妈妈则选择跟随时下流行的由婴儿主导进食 (Baby led weaning)。
婴儿主导就是不提供糊状食物，不用匙羹去喂宝宝，而是让他自行探索面前的食物，选择吃什么、吃多少。现在还没有研究指出喂糊状食物或由婴儿主导的哪一方比较好。用哪一种方法引入固体食物是乎父母想采取哪一种方法。
【编按：作者为新手妈妈兼加拿大注册营养师雷霭霖Novella】

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让宝宝主导胜过喂糊状食物吗？

如你决定实行婴儿主导进食方法，以下的建议可减低宝宝哽倒的风险：

进食时必须有人看护能坐立在婴儿高櫈上能坐在高櫈上向前倾斜的颈部有力支撑头部

怎样知道宝宝可尝试主导进食？
除了以上的建议，如宝宝能用手指拿起食物放进口里、能将头转，则意味着告诉你他饱了，他可尝试这种进食方法。

如跟随主导进食，可提供什么食物给宝宝？
有些婴儿到六个月大时还未长出乳齿，但这不代表他们不能实行主导进食，因为宝宝也能用齿龈来弄碎食物。建议提供容易咀嚼而可用手指自己进食的食物：

建议先提供含丰富铁质的食物给宝宝(例如肉类和代替品)。其他食物也放在高櫈托盘上，让他学习进食，决定吃什么和多少。最初，宝宝可能只会玩食物或吃得很少，但当他意识到每餐都跟家人在桌上吃饭，看见家人在进食，便会想一起参与。

当他习惯了自行进食后，建议每一餐正餐都要均衡；最少提供一份肉类或豆类，一份谷物，一份蔬菜或水果，和一份奶类及代替品例如全脂芝士。