孕妇｜怀孕期间乳房也要保养！可涂妊娠油 “一动作”谨记不可做
怀孕期间肚子越来越大，孕妈咪们的腹部可能会产生妊娠纹，不过除了腹部以外，胸部其实也会有所谓的“胸部妊娠纹”。来自台湾的国际认证泌乳顾问（IBCLC）林雅涵表示，许多妈妈们怀孕初期就会帮肚子擦妊娠油，却往往忘记胸部其实也需要保养，结果肚子没甚么妊娠纹，胸部却有好多条，自己就是最经典的案例。
除了妊娠纹之外，孕妈咪们的胸部皮肤也常常会有干痒不适等问题，在怀孕期间妈妈们该如何保养细嫩的胸部肌肤？妊娠油也能涂抹在乳房上吗？林雅涵泌乳顾问一一解答！
怀孕期间乳房越来越大 胸部易有干痒、妊娠纹问题
怀孕期间由于荷尔蒙变化，乳腺组织增生，孕妈咪的胸部会因此变得越来越大。林雅涵泌乳顾问表示，从怀孕到生产，乳房大约会增加1－1.5个罩杯，生产后甚至可能会增加到2个罩杯，虽然增加幅度不像肚子那么大，但是胸部的脂肪组织没有肚子那么厚，皮肤在撑大的过程中就容易有妊娠纹、干痒问题，大约30－50%妈妈们会有这样的困扰。
相关文章：怀孕｜没事做就睡觉？甜食要全戒？ 准妈妈别被这8个迷思误导
孕妈咪该如何保养胸部皮肤？可以涂抹妊娠油吗？
在怀孕初期胸部可能只会有胀痛不适的情况，如果没有好好保养胸部皮肤，随着乳房越来越大，干痒、细纹等皮肤困扰就有可能会渐渐出现，到了怀孕中后期会越来越明显。不过，孕妈咪们该如何保养、预防这些皮肤问题呢？
林雅涵泌乳顾问提到，其实就跟肚子一样，胸部也可以使用妊娠油来保养，挑选妊娠油时应注意保湿度、低刺激性，像南非妊娠油刺激性低，也比较不会过敏，适合孕妇使用，而且油的保湿效果比乳液好，因为它能封住水分，南非妊娠油除了植物精华外也含独家配方的矿物油，有较好的封闭性、保湿度，再加上它价位不高好入手，评价也不错，因此蛮多人使用的。
从怀孕开始，孕妈咪们就能涂抹妊娠油于胸部以保养皮肤，林雅涵泌乳顾问建议，一天可以擦1－2次，如果很担心妊娠纹，可以在早上起床时擦1次，洗完澡后再擦1次，涂抹时由下往上、由外往内慢慢把油带上来，并轻轻抚触、按摩就可以了，通常这样就能帮助延缓细纹，维持肌肤的弹性。
不过，林雅涵泌乳顾问提醒，在按摩时不建议做挤奶的动作，因为挤奶可能会造成子宫收缩，如果有必要于产前挤奶，务必要咨询专业妇产科医生，另外怀孕期间没有在喂奶，所以涂抹妊娠油在胸部上没有太大的影响，但产后因为要喂奶就比较不建议使用于乳头、乳晕处。
相关文章：妇科检查｜先修剪私处、上厕所？4件你觉尴尬的事医生未必这样想
担心胸部干痒、妊娠纹 除了勤擦油保养 也要注意3点
除了涂抹妊娠油外，林雅涵泌乳顾问表示，若要帮助延缓胸部纹路、干痒等皮肤问题的产生，不过度追奶也是重点之一，因为一味地追奶可能会让乳房胀得太大，容易造成皮肤纹理上的改变，产生胸部妊娠纹，提醒孕妈咪们生产后奶量只要跟宝宝供需平衡就好了。
另外，有些孕妈咪们会因为胸部胀大不适而不想穿内衣，但林雅涵泌乳顾问指出，乳房有可能会胀到跟橄榄球、木瓜一样重，如果不穿内衣，很容易造成皮肤拉扯，导致胸部皮肤干痒不舒服，所以在怀孕及哺乳期间还是建议要穿有支撑性但是比较没有钢圈的内衣，不能完全不穿。
而且体重控制对于胸部妊娠纹、皮肤干痒问题之预防也很重要，林雅涵泌乳顾问表示，妊娠纹跟肥胖纹生成的原因其实是一样的，建议妈妈们怀孕期间体重增加控制在10－14公斤，基本上就不太会有非常严重的妊娠纹，再搭配妊娠油的使用就能达到很好的保养效果。
【延伸阅读，更多怀孕后注意事项】
怀孕｜腰果富含铁质、维他命K 适量进食有益胎儿 惟要注意2件事
怀孕｜突发头痛应即求医 提防胃酸倒流 提防10种孕期常见疼痛
【本文获“健康医疗网”授权转载。】