玩转脑朋友2｜怎去“嬲得更有价值”？笑过后还可跟孩子讨论8件事
带着孩子“认识自己”，或者，不那么认识自己也没关系！在《玩转脑朋友2》（台译：《脑筋急转弯2》）中，我们一起踏上这探索的旅程吧！
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9年前，《玩转脑朋友》剧情叙述小女孩韦莉因搬离熟悉的家园，面对新的社交环境产生了种种不安情绪，快乐、忧伤、愤怒、讨厌和惊吓……在脑海里展开了一段冒险故事，也成了许多人心目中的经典。
《玩转脑朋友2》将背景设定在2年后，青春期的的韦莉，更加敏感脆弱，她的脑袋里，还多了焦虑、羡慕、害羞和耍废等这些朋友！身为是冰上曲棍球选手的她，即将参加暑期训练营，不仅能接近她崇拜的学姊，还有机会被选入球队，成为她们的一份子。这意味着：她的情绪会更多变，脑内的阿乐、阿愁、阿焦、阿羡等，必须全力合作，才能帮助她面对这些新环境、新挑战。
在《玩转脑朋友》第一集，电影教会我们要“拥抱所有情绪”，第二集中，则是带着青春期的孩子面对“长大”、更认识这个世界，还有“认识自己”。这部电影上映后，佳评如潮，带给人更多省思与感触。来看看爸妈和孩子看完这部电影，可以一起讨论哪些事？
1. 你可以生气，但生气得有价值更好
当孩子因为愤怒而失控时，爸妈经常脱口而出：“不要哭！”或是用很抑制的语气叫孩子要马上冷静。却很少教孩子“如何处理生气”。
当孩子意识到自己无法控制情绪，又看到爸妈着急失望的样子，孩子在不知所措之下，反而更容易造成失控。
大家经常表扬稳定情绪的好处，常常将愤怒贴上一个不好的标签：包含你不够成熟到足以控制自己、不够体谅他人……但在第一集中，韦莉的爸妈也是因为理解到她的愤怒，才能处理她的情绪。
我们会因为愤怒而发声，愤怒象征我们不愿就此放弃、妥协。如果发挥得宜，它甚至会为胶著的状况做出改变。
无效的发脾气是内耗，但如果生气能让你促成目的，那这个愤怒就有价值了！
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2. 遇到焦虑，学会放手吧！
阿焦（焦虑）这个新角色，往往要越到长大，它出现的频率才会越高。焦虑有它的能量，它能让我们把事情想得更全面、做得更好，但同时也会在碰到挫折时，带来更大的反作用力，让我们越来越不自信。
在电影中，阿焦为了帮助韦莉上高中后交到好朋友，反而建立了很多伤害她的价值观，也让韦莉也因为社交焦虑犯下了很多错误。
而全片最关键的一场戏，发生在焦虑大爆发时，阿焦眼角流下的那滴眼泪，这幕让人好想抱抱它，也抱抱曾经因为焦虑受伤的自己。
焦虑一旦启动了，就很难停止，像一辆失速列车一样，越来越拉不住，也让人觉得疲累和孤单，造成庞大的压力。所以最后韦莉脑中的阿焦失控了！她成为台风圈的中心，乐乐好不容易走进了主控台，跟阿焦说：你必须得放手。
“放手吧。”不只是孩子。爸妈看到这句话，应该也能获得疗愈。
焦虑需要经验累积，才知道如何处理。长大后的我们知道：世事不会永远顺利，不总是操之在己，也不能总是假装不在乎。唯有放下过度的焦虑，退后一步，坦然接受自己的无力，才能得到平静。
3. 偶尔耍废没有关系
一直保持正向积极，其实是很累人的。负面情绪为甚么没办法被淘汰、赶出韦莉的脑海？因为它其实很重要！各种情绪都能帮助我们更好的生存在世界上，它在重要时刻可以救命。
例如，阿尴在帮我们化解尴尬懂得退缩，阿羡在帮助我们看见更好的人事物鼓励我们追求更好，阿焦在帮助我们计划未来拥有动力，阿厌让我们的大脑可以休息一下！有时候我们可以不要过度努力，有时候，休息一下也可以，无所事事的放空，其实也可以视为一种充电。
《玩转脑朋友》第一集和第二集最吸引人的地方，就是不以绝对正面或负面的态度来看待每个情绪。有时候，过度正向有时候反而会变成毒鸡汤，真正的快乐，是和忧伤、愤怒、耍废一起前进的。
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4. 我还不够好？在各种比较中，认识新的自我
爸妈经常会提醒孩子：不要比较。因为比较会让孩子太过患得患失，甚至失去自信。但当孩子在学校与同侪相处时，比较就像空气一样，无可避免。电影中：学姊的球技比韦莉厉害、同学喜欢的音乐比较酷……韦莉是不是该听他们的音乐、跟他们穿类似的衣服，就有共同的话题呢？可是，那是她真的喜爱的事物吗？“这样，我还是我吗？”
幼儿园的孩子，可能是充满自信的，觉得我最棒我最厉害。但随着进入校园，那股自信变慢慢消失，分数的比较、社交的选择与被选择，让孩子开始产生了矛盾。大家都希望自己是被喜欢、被肯定的。可是当大家对我的评价不如预期，自我期待与自卑心态，就产生了内在冲突。
青春期的各种比较，也是韦莉在探索自我的过程。最后韦莉推翻了电影一开始的设定，而接受了自己不再只有好的一面：我可以自私也可以善良，我不够优秀但我是个好人，我需要合群但我也想要做自己，我很害怕但我也很勇敢，我很软弱但我也很坚强。
当所有的情绪们拥抱在一起，韦莉才终于不再焦虑，诚实地面对自己也面对朋友，跟朋友坦承“真心话”，也让她更认识了自己一点，获得了解脱。
5. 不一定要时时正向思考，但不要忘记快乐
快乐的情绪，是每个人都希望拥有的。她让我们每一天都是崭新美好的一天！但是，当焦虑、忧伤时常盘据脑海，快乐也会渐渐没电。这时候，一定会充满无力感。
孩子在爸妈眼中，应该要是最无忧、最快乐的，但不是每个孩子都能拥有这样时时正向思考的人格特质。有时候，我们必须也要让脑中的阿乐休息一下！
就像阿躁安慰阿乐的话：“阿乐你犯过的错很多，未来还会犯错，但你放弃的话，我们也会一起放弃。”当我们走过了焦虑、忧伤、耍废，别忘了重新找回快乐。当负能量盘据心中时，就想想心中还有一个阿乐，把它当成黑暗洞口的微光。
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6. 与其焦虑不可控事物，不如着眼在可控制的当下
《玩转脑朋友2》中有个很有趣的设定，就是当韦莉心中有焦虑时，阿焦会因不断的制造恶梦给准备睡觉的韦莉，让她在处处往坏处想，焦虑到睡不着！
阿焦对于此有一个自己的理论，她说：“我们要放眼未来，把他可能犯的错都画出来”。如果这样的思考，可以帮助你趋吉避凶的话，那这股焦虑对你就是有帮助的。但如果一直幻想最糟结果，会让你觉得烦躁，那就对你没有益处。不如活在当下。
就像电影中阿焦又开始想着接下来会发生的烂事，阿乐告诉阿焦：“那些焦虑的事不会马上发生”最后把它放到一个梳化上，请它先暂时不要焦虑未来跟计划。
爸妈在陪孩子看这部的时后，不妨问孩子：“你有没有曾经出现类似的感受？有一天，当你的阿焦出现，你目前有甚么方法安抚他吗？”
与其焦虑那些不能控制的，不如先控制自己能控制的。例如韦莉没办法控制教练是否录取她成为曲棍球队员，但她总可以先把明天要考的西班牙文考试预备好吧！至于自己不能控制的，就放下吧！
7. 长大了，快乐也许就会少一点
小时候我们跟同学比较，长大了跟同事比较，没事的时候还跟社交网络上不熟的人比较。
“我不够好”的声音，会在成长的过程中出现越来越多。
尽管阿乐鼓励大家：“所有的信念拼起来，就会产生美好的事物。”我们可以筛选出自己想成为怎么样的人：我很善良、我是讲义气的朋友、我很坚强勇敢、我是个好人……但是生活中，难免有自己觉得搞砸的时刻。这时，不逃避地直面负面情绪，与负面情绪共处，就非常重要。
长大了，快乐也许就会少一点，但没有关系。允许自己去感受，每一种情绪，就可以跟高高低低的情绪起伏共舞，驾驭自己也驾驭情绪。当我们不再被情绪左右控制，那时候就是你长大了！
8. 坏情绪也有存在的意义
在《玩转脑朋友2》中，当阿躁看到各种新搬进来的情绪后，恨不得把这些新情绪赶出去！这时候阿乐挡住了阿躁说：“搬家进来的新情绪都有用处。”
这也提醒了爸妈们，当孩子在成长的过程中，产生各种新的情绪时，我们经常忘了帮孩子去认识它、梳理它。每个情绪其实都有其功能，就算是害怕与恐惧，也能帮助我们帮我们远离危难；害羞的情绪，也让我们在尴尬时懂得退一步自处；羡慕的情绪，让我们不停止前进。“每种情绪都有用处”，它们在生活中都有必要性。
爸妈在和孩子讨论这部电影的过程中，也要觉察自己对不同情绪的反应，要保持开放的讨论，不要特别表达对某种情绪的偏见。因为孩子会透过读你的表情，发现你会讨厌某种情绪，自己也会跟着不接纳那样的情绪，造成压力。
在我们这一代，许多人在成长的过程中，都没有被教导如何面对情绪。所以，借着这部电影和孩子一起学习吧！“情绪只是情绪”以及“你的情绪不代表你”，拥抱情绪、察觉自己，是这部电影为我们和孩子上的最棒的一堂课。
【本文获“妈妈宝宝”授权转载，原文：8个看完《脑筋急转弯2》可以跟孩子分享的事：真正的快乐，是和忧伤、愤怒、耍废....一起前进的！】