把握怀孕三大阶段安胎 中医教全方位养生之道 确保母婴健康

中医的安胎方法源远流长，在魏晋南北朝时期，名医徐之才提出了“逐月养胎法”，他强调孕妇在怀孕期间，不同阶段由不同的经络脏腑去濡养、孕育胎儿。从第一个月至第九个月，分别是肝、胆、心、三焦、脾、胃、肺、大肠、肾，到第十个月便“五脏俱备，六腑齐通，纳天地气于丹田”，妈妈可以与宝宝见面了！因此，我们可随着月份，为孕妇调养相应的经络脏腑，以促进胎儿的健康发育。不过，现代人生活节奏急促，上述方法又较为繁琐，所以大致上可以三个月为一期，分三个阶段进行养胎。
本文作者：博爱医院林梦纳中医师

怀孕第一阶段（第一至三个月） 宜养血为主 助胚胎发育

此时孕妇面对的变数最多，例如持续阴道出血导致的先兆流产机会率高达25%以上。所以我们以“养血”为主要目标，运用补肾益气、养阴补血法，确保孕妇气血充足，让胚胎良好发育。常用药如：桑寄生、菟丝子、续断、地黄、白芍等。

而且，对于刚刚怀上新生命的女性，可能感到既雀跃又紧张，多伴见“肝胃不和”的情况，如：食欲不振、呕吐、胃酸倒流、疲倦等。此时治宜清肝和胃、降逆止呕，常用竹茹、半夏、苏叶、黄芩等中药。这个阶段建议孕妇多卧床休息，避免过度操劳。同时对于妊娠不适积极求医，除了舒缓早孕不适，更重要是处理先兆流产，做好安胎保胎。

怀孕第二阶段（第四至六个月）确保气血充足及胎儿安稳

这个阶段一般比较稳定、安全，较少出现需要安胎的情况，可谓怀孕的“蜜月期”。中医安胎用药的方向与怀孕初期大体相同，以“健脾补肾”为主，当脾肾之气充足，同时消化、吸收、代谢功能正常，便有足够的气血营养去濡养胎儿。常用药如：党参、白术、山药、杜仲、砂仁等。亦可针对准妈妈的个别身体情况，进行辅助与调整用药。

另外，若出现频繁宫缩：肚皮从紧绷到疼痛，而休息不能缓解，或伴见阴道出血、腰酸等症状，则需尽快去医院检查以排除胎漏/胎动不安可能，厘清病情后再寻求中医师作安胎治疗。生活上，建议准妈妈减少提重物、剧烈运动和久站久坐，以免外力压迫和刺激子宫。还要保持心情愉快，多与身边人倾诉和分享，肝气舒畅，可让怀孕过程更加顺利。

进入怀孕中期，建议孕妇每天观察胎动频率。此时宝宝逐渐出现扭动、转身、踢腿等活动四肢躯干的动作，所以妈妈会开始感到胎动。初次怀孕的妈妈大约会在20-22周感觉到胎动，第二胎或以上的孕妈则在16-18周左右。测量时间为早、中、晚各饭后一小时之内，胎动次数超过3次即属正常。如果准妈妈在此时期的胎动过度频繁或减少，可能需要进行安胎治疗。

怀孕第三阶段（第七至九个月）宜留意怀疑伴随而来的不适 好好调理

宝宝的生长速度加快，准妈妈的肚子也越来越重，这时常伴随着尿频、水肿、小腿抽筋、腰酸背痛和气喘等不适。紧记不宜盲目进补，厘清不适原因，以防延误病情及摄取过多营养，亦需注意避免饮食过咸、过甜。

另外，有些孕妈后期出现暗疮、红疹、口臭，或便秘、口干舌燥等实热症状，可进行“清胎毒”治疗。不过坊间常用清胎毒的中药例如黄芩、金银花、菊花、白莲须等性质寒凉，使用不当容易伤及脾胃，导致腹痛、腹泻，甚至引起早产。所以，建议准妈妈们咨询注册中医师，切忌自行择药。

最后，倒数一个月就多多休息，保持每日轻量运动，调理好自己的身体，才有精力照顾宝宝喔！