《香港01》中华文化学生讲座 武术港将袁家蓥：先学礼再学武
中华武术不仅是一项体育运动，更是中国传统文化的重要组成部分，类型与流派繁多，可按地域、传承与起源、套路等方式进行分类。《香港01》早前邀得香港武术代表队精英运动员袁家蓥，到元朗朗屏邨惠州学校与学生介绍中国武术，以及分享运动员生涯中的高低起跌，认为当中最重要是先学礼再学武。
袁家蓥是香港武术代表队精英运动员，她曾在2007、2015、2019世界武术锦标赛夺得金牌、2016亚洲武术锦标赛银牌、2016世界武术套路杯银牌，以及在2018亚洲运动会摘得铜牌。
介绍武术赛规及评分 先学礼再学武
袁家蓥首先向学生介绍何谓中国武术，指出武术乃源自中国传统运动项目，当中包括两大概念，分别是“套路”和“散打”，而“套路”又可分为长拳、南拳和太极拳，当中最重要是先学礼再学武。当袁家蓥介绍和示范某些武术动作时，台下不少学生都很感兴趣，甚至在座位上模仿起来，似模似样。
袁再向学生解释国际武术竞赛规则，判评的组成和比赛场地的规定等，其中总成绩10分的评分，5分是动作质量，3分是演练，余下2分则是难度，裁判的数目会按难度项目而有所不同，分别为10人及13人。
6岁习武12岁入港队 立志成出色运动员
袁家蓥之后与学生分享运动员生涯的点滴，她6岁开始跟随两名哥哥前往习武，经常与一班学员结伴出外表演，至12岁入选香港队，17岁转为全职运动员。2003年，袁首次代表香港比赛取得不错的成绩后，便立志要成为武术运动员，其后她三度在世界锦标赛中获得对练金牌。
袁家蓥的运动员生涯并非一直顺遂，当中也经历不少困难、挑战和伤患，她曾在2010及2014年两度于亚运会失手，失落奖牌。袁家蓥忆述，2014年仁川亚运袁因伤患要动手术，之前的操练都付诸流水，不论是身体机能及体能都无法一时间回复，导致选拔赛失误，以及失去世界赛参赛资格，令心情跌落谷底，甚至变得讨厌武术及想过就此放弃当运动员。
劝勉学勿轻言放弃 低潮反思重新出发
袁家蓥庆幸得到教练、队友和家人的鼓励，令自己跳出舒适圈，重新投入社会认识不同圈子的人和事，方发现未能入选比赛只属小事。她又称，该段时间亦令自己有机会反思，最终重新出发，并在2018年雅加达亚运于南刀项目摘得铜牌。
最后，袁家蓥与学生分享她的人生格言，包括要“相信自己”、“唔好质疑自己”、“唔好怀疑自己”和“胜不骄、败不馁”，鼓励学生无论遇上甚么困难都不要轻言放弃，她亦感谢自己当初没有放弃。
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