以巴冲突｜港心理学家：远在香港、只看报道也可患上PTSD？

自本月7日以巴冲突爆发以来，世界各地包括香港在内的许多人仿佛都淹没在相关的新闻报道之中，包括血腥的战争画面和幸存者的访问。曾在四川地震期间前往救灾的思健心理咨询中心注册临床心理学家赵思雅向《香港01》指出，有研究数据显示在大型灾难或战争如911、巴黎恐袭以及今次的以巴冲突中，可能有高达7成的人会患上创伤压力症（Post-traumatic stress disorder ，PTSD）或者其他精神疾患，情况不容忽视。

连日来，赵思雅看到不少有关以巴冲突的一些访问，不论是部份由以色列回来的香港人，或在哈马斯的袭击中诈死逃过一劫的外国女子等，都在接受访问时需要忆述事件，她说：“很多时这对他们来说就是一种创伤、一种回带；若这些人回想得太过深入有机会造成二次创伤。”

一般而言，在类似以巴冲突等灾难性事件发生之后，通常有几类人有可能会受到创伤：一、现场亲身经历的人，即那些幸存者；二、目击事件但没有受伤的人，如救援人员、军队人员等；第三类的人可能是得知新闻的人，特别是在当地、远离那个战区的人，他们可能会追看相关新闻。因此，即使是身在香港、透过电视观看新闻的人，均有可能受到创伤。

首先，赵思雅指出对于上述几类人士，需要尽快留意自己有没有一些情绪反应。一般定义为创伤压力症都要持续一段时间，但假如在事件首7天至一个月内，都称之为急性压力症的症状，即尚未到达PTSD的程度。她解释：“这些压力症状通常是情绪上感觉担心和不安、心情起伏大、感觉愤怒，认为这些战争不公平，又或是内疚，都是一些情绪反应。”

第二是认知方面，部份人有可能会觉得这个世界很危险，特别是教徒。由于以色列除了是全世界唯一个犹太教国家，更是犹太教、基督教、伊斯兰教三大宗教的圣城。赵思雅表示，有宗教信仰的人士可能也会面临一些信仰上的挑战，“也许是对上帝的质疑，或信念上的动摇，可能会因此而脱离原本的宗教也说不定。部分人在认知方面亦可能会出现一点思绪混乱、专注力差的情况。”

第三是身体上的状况。部份人可能会出现失眠、胃口差的常见情况，也有人可能会一听到警号声，或是能勾起这些灾难的其他声音，他们也会感觉呼吸有点急促、像高血压难以呼吸的情况，这些惊恐的症状也是常见的。

最后就是社交行为上的问题。部份人可能会变得暴躁，因经历血腥暴力的行为后，变得容易会透过暴力去解决问题，也许会容易与人出现摩擦。也有部分人可能会在这段时间变得害怕，会孤立自己、将自己藏起来。

“事情看似很遥远，惟也可能会影响到我们”

上述种种就是急性压力症，但若果这些症状持续一个月以上，就叫作PTSD。

赵思雅表示，PTSD会有明显的几类情况，第一类很常见就是重演、回带，受害人日常生活、睡觉也会想起这件事，可能就是沥沥在目那个回忆；第二是会逃避，除了不见人也可能会避免前去某些地方，如今次发生袭击的音乐会，受害人日后可能不再愿意去空旷的地方或者音乐会。

第三是有扭曲的想法，可能觉得想到自己有责任，或者觉得身边的人不可信，或者对某个种族的人是有敌意，那么这些都是一些负面的看法。最后就是情绪很容易激动、很有攻击性很容易受惊。这四方面也是一些创伤后压力症常见的情况。

在是次事件中，特别是牵涉到人质、俘虏等，加上以巴两国复杂的历史渊源、政治矛盾，赵思雅强调当地人患上PTSD的情况绝对不容忽视。她认为，由于当地也有不少香港人和中国内地人，可能也都会牵引到不少香港人的情绪。她重申：“除了以巴冲突所造成的身体伤害，心理的伤害也都很重要。我呼吁当地人或当地港人，需要留意自己的情绪，不论他们身在当地的原因是什么。”

她强调，对于本身患有精神疾病和情绪病的人，在观看相关新闻资讯后可能会感觉世界不安全、上天不公平，让他们感觉更加绝望，严重的有可能使得他们有自杀的念头。她重申：“大众需要关注自己的情绪，这件事好像很遥远，但是也会影响到我们。”

幸存者不宜过度分享？

随着以巴冲突经已持续多日，赵思雅指部份人可能会出现认知上不明白和困惑的地方，如会问及为什么有战争、为什么上天不公平等，这些人并不是单单吃粒安眠药或减压一下就能处理，需要找人去疏导情绪。她补充：“我们的定义就是说如果这些症状已经是持续一个星期以上，并且影响到生活、令人很困扰、如影响到日常工作、读书、信仰甚至与别人的关系。那就需要寻求一些专业协助帮他处理情绪。”

假如经已察觉这些情绪很影响自己，赵思雅表示：“他们可以减少收看这些资讯，特别是影片。因为影片栩栩如生，这些声音、血腥画面可能让人再次勾起自身过往的经验，就更容易患上PTSD。”她指，这些人士可以转移看文字的报道，但假如情况持续且严重影响生活，就需要立即寻求专业人士的帮助，尤其是一些本身有焦虑抑郁、情绪病的人士。

最后，赵思雅指出，创伤压力症其实是可以预防的，就是作一些心理急救。她说：“从当地回来的港人，不是回来了就算，也应该寻求一点心理的支援，尤其是在创伤之后48小时接受有系统的心理急救，其实可以防止他们日后患上PTSD。”

她又指：“我见不少回港的人士都急于去YouTube或者拍片跟人分享报平安或者讲述这件事，但是其实不是在去处理他们的情绪，我是相当担心这些人，特别是那些仍滞留的人，他们在回来之后其实也可能会有一点心理问题。”因此，她呼吁这些人，在事件发生后48小时内、或者回港之后，尽快寻求心理支援，评估一下他们的状态，也可以让他们有空间抒发自己的情绪。此外，他们亦应避免大肆和媒体、家人朋友分享经历，因每一次忆述都是在重演灾难。