美国研究：瞓饱更有精力做运动 睡眠不足痴肥机会增
撰文： 洪怡霖
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美国罗格斯大学（Rutgers University）教授发布关于睡眠不足实验结果。学者研究受访者的饮食习惯﹑身体活动水平和睡眠时长，共有17.7万学童接受调查。医学快讯网站在周二（13日）总结指出，睡眠不足容易养成不良生活习惯，引致痴肥。
美国罗格斯大学杰出教授拉布罗（Labros Sidossis）10月15日在《临床睡眠医学期刊》（Journal of Clinical Sleep Medicine）上发表《睡眠不足与儿童的饮食习惯，使用电子产品时间和肥胖相关》的研究。合计17.7万学童接受调查。
据美国睡眠医学学会（The American Academy of Sleep Medicine）建议12岁以下儿童应睡超过9小时， 13岁以上青少年应睡个8小时以上。拉布罗就受访者的饮食习惯、身体活动水平和睡眠时长等作出分析，指出其中四成受访者睡眠时长不足。
拉布罗表示，睡眠不足容易养成不吃早餐、定时吃甜品、食快餐、长时间使用电子产品等不良习惯，增加痴肥机会。研究发现，有氧健身运动与睡眠时长有关。更充足的睡眠可以令学童充沛的精力进行有氧运动，拥有更健康的身体。
（综合报道）