【女生必修课】5招令你著高踭鞋如履平地：先要学识找重心！

进入“波鞋时代”，女生大条道理甩开夹脚鞋，拥抱舒适的波鞋！不过，总有日子需要穿上高跟鞋，但女生究竟如何才可穿起高跟鞋一样健步如飞？原来亦有技巧！

我不是高跟鞋痴，不过家中都有两三对旁旁身。以高跟鞋走路，最受苦的是脚掌和脚趾，总是受压疼痛不已。有时，更觉得自己像一只战战兢兢初生的长颈鹿在走路，elegant没我份，滑稽倒是拿满分。如果你和我一样都是高跟鞋BB班，是时间学识“驭鞋术”了！

走路拿稳重心！很多时候女生穿起高跟鞋时，走起路来总是特别不自然。可能对斗零踭的不信任，很多女生都会脚掌脚踭同时落地，就像企鹅走路的姿势。不过，这样走路除了看上去古怪外，头重脚轻的情况下更会容易绊倒。足科医生Dr. Suzanne Levine指出，穿高跟鞋走路时，应先以脚踭落地，然后才到脚掌与脚尖，才可以稳固重心。而且，穿起高跟鞋时就收起你的“女汉子”魅力，走路时小步一点，才不容易绊倒呢！

拉筋的重要性！

有试过穿完一天的高跟鞋后，感到好像做完剧烈运动般“全身散哂”吧！其实我们穿起高跟鞋时，会使到小腿肌肉绷紧以及隆起，加上步步为营的我们全身肌肉紧张，亦解释为何穿完高跟鞋后总会疲惫不堪！所以，建议女生穿高跟鞋前，要先来个全身拉筋伸展，特别是小腿肌！而一天过后，亦要多多放松小腿肌，建议浸热水加强腿部血液循环，消除疲劳！

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上身要立正！

除了姿势要美观之外，亦可帮助我们减轻腰背的不适。很多时女生穿高跟鞋时，为找重心会把上身向前倾，下盘向后突出，会令到腰背位置酸痛。所以，我们更加要留意身体的姿势，尽量要保持腰背挺直！足科医生亦建议，女生可以想像自己头部向天空延伸，拉直身体，把肩膀放松垂下。保守正确姿态穿起高跟鞋走路，可以防止肌肉酸痛，亦令我们姿态优雅！

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厚底更舒适

纤细的斗零踭，我是避而远之，反而厚底款的高跟鞋穿得更舒适自在。如果不是出席非常隆重的场合，厚底款的高跟鞋亦是女生们不错的选择。除了日系田园风的木底款之外，皮革底亦适合女生上班穿著。想加强足部的舒适度，女生亦可以在脚掌位置加上软鞋垫，减轻足部的压力。

Fit身鞋是永恒要素！

我承认有时太爱鞋子，码数差一点点亦会强行穿上，总觉得穿耐一点鞋子会变松，就可以穿得舒适。但来到高跟鞋，女生们就不要再心存侥幸了，因为穿上不合身高跟鞋所带来的不适，总比普通鞋放大数倍多！买高跟鞋时，可以留意码数是否fit你最大的一只脚（不少人都有大细脚的问题），而长度就要令你最长的脚趾够空间伸展。阔度方面，亦要留意高跟鞋的左右边位会否刮痛脚眼。鞋子有一点点不舒服，就不要苦了双脚强行穿下来了，穿得舒适才可以展现优雅的女性姿态！