廖科乐荣登TransLantau 140“港一”　克服自我质疑的突破之旅

对于33岁的廖科乐，这场“TransLantau 140”意义重大。
他放弃饮食业的正职，今年全情投入跑步，加重训练量，盼望成绩有进步。在过去周末的TransLantau 140，他跑出20小时29分，全场总成绩第9位，成为今届最快的香港跑手。
这个成绩实实在在地告诉他，全职跑步的决定是值得的，牺牲与努力真的带来渴望已久的突破。

越野跑赛TransLantau（飞越大屿）由上周五起一连三日举行，重头戏是赛道长129公里的TransLantau 140，云集多名中外精英跑手。来自英国的Tom Joly以16小时47分封王，内地选手运艳桥及赵家驹跑进三甲。接着，其他内地、法国、日本及加拿大跑手陆续回到终点。

前八名的选手皆非港人，大家都期待首位本地跑手冲线。在上周六（11日）晚6时半，廖科乐如一支箭跑返梅窝的终点，冲线后兴奋地高举双手，很快就摊坐在地上，口中念念有词：“真系好攰！”

廖科乐跑出20小时29分36秒，以全场第9名完成，成为今届最快的香港本地跑手。他赛后说：“今场跑得唔错，前排有质疑自己，跑嚟跑去都跑得唔好，今次意义重大。”

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跑步7年，廖科乐有感成绩难以突破，甚至不进反退，所以今年放手一搏，辞去饮食业的正职，转行当跑步教练，安排更多时间训练，盼望比赛表现能够冲破樽颈，更上一层楼。今场TransLantau 140跑进前十，成为“港一”，令他觉得过去一年的努力是值得的。

“满意呀！”廖科乐赛后十分开心，他说：“我练咗好耐，都好专注咁练呢场比赛。接近两三个月都冇休息，每个星期嘅训练时数近24、25个钟。”

这场TransLantau 140在上周五晚上10时于梅窝起步，先经芝麻湾，上大东山及凤凰山，落昂坪后下狗岭涌，到大澳后走东澳古道，沿栈道再登昂坪，先南下水口，接着北往东涌，踏上短距离、大攀升的黄龙坑郊游径，下白芒后，登老虎头，落愉景湾，最后回到梅窝。全程129公里，攀升6700米。

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在路上，廖科乐也非一帆风顺，身体出现过很多小问题，例如抽筋。他说：“去到大佛（第二次经昂坪）𠮶阵，我呕，食唔到嘢又冻，我都觉得大镬嘞，系咪会有咩意外呢？持续咗几个钟，佢哋（支援队伍）都话我精神恍惚。（精神）好差，好攰，加上又呕，我最想瞓低，但我又冇，不断饮热嘢去舒缓。𠮶一刻觉得，完成到比赛就算嘞。”

跑到最后一个检查站愉景湾，赛道只余9公里，支援队鼓励廖科乐加速。他说：“我话我食唔到嘢，但佢哋就叫我试下追，咁我就试下，食咗支gel（能量啫喱），睇下感觉好唔好。喺半个钟内食咗3支，因为担心烧糖烧得快。”

离开愉景湾后，廖科乐爆发出小宇宙，高速上斜，奔回梅窝。他想起这段9公里的冲刺，感叹：“最辛苦但我觉得最正！我要追上去，系不留余力、用尽全力去追。”

那段路有几快？他说：“4分几披（配速平均4分钟多跑1公里）。跑咗20个钟开4分几，我都觉得有啲出奇，点解又得嘅？临尾跑返嚟终点，感觉成个人返晒嚟咁！”

加拿大跑手Jeff Campbell在下午4时51分到愉景湾，廖科乐在5时6分才到这个最后检查站，两人相差15分钟。最终，廖科乐以20小时29分36秒回到梅窝冲线，全场第9名，比第8名的Jeff Campbell仅慢3分钟多完成。其实，廖科乐这段路真的很快，几乎抢上第8名。

“战神”杨志成全场第10名完成

在尾段，廖科乐与另一位香港跑手“战神”杨志成十分接近，在他们前面不远的是Jeff Campbell。愉景湾后，杨志成为廖科乐加油，鼓励他追上去，“中间成日见到佢。我叫佢加油。我话我眼瞓又（状态）跌。我话你去啦，我眼瞓跑唔到。”

杨志成以20小时45分31秒跑抵终点，获得全场第10名，也是今次比赛第二快的香港跑手。在终点迎接他冲线，不用他说出来，只看他那双仿佛随时跌下来的眼皮，便知杨志成十分累。他赛后疲倦地说：“都系眼瞓。结界嚟嘅，一到（凌晨）3点就眼瞓。”

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在这场比赛，睡魔一直困扰住杨志成。他说：“我平时两点几瞓觉，系我生理时钟嘅问题。如果比赛系朝早起步就冇呢个问题，但呢个系夜晚起步。克服唔到，唔知点解，我一眼瞓就跑唔到。”

尽管睡意笼罩，但杨志成在最后50公里都保持在前10名以内。他赛后说：“我冇留意排名，总之唔好剪（带）。”

他表示不太熟悉大屿山的山径，但因为工作繁忙，未有试路，“呢场我冇好好准备就去跑。（最后你跑出嚟成绩唔错）但系香港嚟，系应该要试下路，了解路况。我冇做到呢样嘢，系我自己忙，我觉得呢样嘢都系要检讨。”