HK100｜张敏怡103公里冠军路有起有跌　企岭下快放与针草帽力竭

张敏怡在昨日（18日）出战HK100越野跑赛，力压多名内地及本地好手，勇夺103公里女子组冠军。冲线后，敏怡很疲倦，大嗌“好辛苦”及“好攰”。坐下来休息及添衣，吃碗大帽山连姐亲手送上的豆腐花，再喝些姜茶后，敏怡接受访问，讲述这103公里路的苦与乐。

在昨晚9时49分，HK100迎来今届的女子冠军。透过黑暗的树丛，见到一盏灯光快速接近终点，在欢呼声中，张敏怡高佻的身影出现，她从大帽山道跑入扶轮公园冲线。她的时间是13小时49分07秒。

敏怡跑到赛事总监Janet Ng的身边，不断喘气，双眼有点茫然。她撑住行山杖行了几步，环视四周的人群，喘气声未停，接着就坐在草地上，接受Janet Ng简单的访问。

约1分钟后，本地男子跑手陈俊杰冲线，筋疲力尽的敏怡突然弹起身，走到终点跟战友庆祝及合照。之后，接受过大家祝贺的敏怡坐下来休息，大帽山连姐送上豆腐花。敏怡表示尾段胃部不适，吃不到东西，很开心可以食豆腐花，不需要其他食物。连姐苦口婆心叫敏怡穿外套，别要冷到。

敏怡慢慢吃豆腐花，坐定下来，开始觉冻，添衣再穿长裤，一边跟几位朋友分享赛道上的见闻。吃完豆腐花，精神回复过来，敏怡接受访问，对于夺冠感受，她的第一句还是“好攰呀”！

正职是骨科医生的敏怡满意完成时间，她说：“今次系我第一次玩HK100，本身都谂住试下可唔可以14个钟内，我自己都觉得难嘅，都系一半半机会，要跑得好快先得，最近又唔系练得好多，所以我都系平常心跑。”

她没有想过可以赢得冠军，“预咗呢个比赛好多内地精英选手嚟玩，咁所以我谂入到头10已经好开心。”她之后解释：“今次都天时地利人和，好多劲人唔知点解冇落场，有啲内地选手其实好强，可能佢地玩咗大满贯，体力差咗。向付召唔知点解冇玩，向付召系好快，佢起码快过我个几两个钟。”

今届HK100并非只有上周六开赛的103公里，还有上周四及周五举行的33公里以及56公里，部分内地跑手挑战大满贯，连跑3日，例如武源媛。武源媛在上周四的33公里得到女子冠军，而在103公里则获女子第7名。至于向付召则是2020年的女子冠军，有报名参加今届赛事争卫冕，但最后未有出赛。

在昨日早上8时，敏怡与一大班精英跑手从西贡北潭涌起步，开始这103公里的征程。在初段到东坝的12公里马路，敏怡未算最快，落后领先的跑手约3分钟。她说：“一来我快唔到，我路跑唔系好好，路跑能力比较差，如果我格硬快，之后就会冇力。”

敏怡很了解自己的强项与弱项，“东坝同路跑路段都系轻松跑，原则系唔好喘气，反而上山或者一啲越野……我自己嘅越野平路系比较好。”她续说：“只要我喺越野路段跑到自己节奏就够，喺𠮶啲位追返。”

踏入山径后，敏怡排名逐级上，去到半程51公里的榕树澳后，她已经进占次席，落后内地跑手覃露2分44秒。她说：“晏昼有啲热，最热𠮶阵喺鸡公山，我OK嘅，我本身个人顶得热，咪行慢啲啰。”落鸡公山，到达企岭下，她已经追上了覃露，仅比对方慢不足1分钟。

“一开始我就跟返自己pacing（配速）走，唔特别追名次，去到中间都OK，跟到14个钟内嘅pacing。去到企岭下，其他香港人同讲我第2，同前面𠮶个差一两分钟，跟住佢哋就系咁逼我！哈哈！逼我追啦。唔系逼我嘅，系叫我努力啲，我知佢哋都好想我追到前面。”

“所以企岭下之后我就加速，原来𠮶位选手喺企岭下停得耐咗，所以我喺企岭下后一加速，已经过咗佢同拉开咗一啲时间。”由57公里的企岭下，跑到70公里的基维尔营，敏怡已经领先覃露5分18秒。

在麦理浩径第4段，她不知道已经领先，直到基维尔营。她说：“基维尔有人同我讲我lead（领先）紧5分钟左右，我就keep（保持）住跑，希望可以拉开（时间），我完全唔知（后面）系咩选手，咩都唔知。”跑到78公里的笔架山，敏怡的优势扩大到15分11秒。

她在麦径第5段的发挥相当好，但到城门后上针山，状态开始下跌。她说：“后半段开头试下，可唔可以13个半钟内。去到城门要上针草帽𠮶阵，我都……唉！用尽晒力，好似爆咗咁。可能之前太快，体能同速度都下跌咗好多。”

“最尾针草帽最辛苦，好似冇晒力，个胃又有啲唔舒服，带咗好多gel（能量啫喱）都食唔到，剩系食咗一包gel同饮可乐喳，总之成个感觉好辛苦，快唔到。”敏怡说。只计针草帽的17公里路，她用了2小时44分。

“我最感动系每个check point（检查站）都见到好多人同我讲加油，唔系为咗自己跑，仲为咗咁多位支持我同香港越野跑嘅朋友，感觉到佢哋好想我赢到，仲多过我自己想。”

“最尾我又遇到一个高手，我嘅一位朋友，我果阵已经冇乜力，但见到佢，我又逼住自己跟佢跑，最尾𠮶段速度又快返啲。”

“好彩可能之前赚到嘅时间够多，最后可以14个钟内完到。”全程103公里，她的时间是13小时49分07秒，她说：“都好好，达成自己目标。”