冬天保暖｜保暖衣穿错方法只会冻上加冻　2类饮品寒流下不宜多喝

寒流来袭，气温骤降。有中医师提醒，冬天务必注意“3大错误保暖行为”，以免让身体冷上加冷。

台湾的中医师余雅雯在Facebook专页“上玺中医余雅雯中医师”发文指出，寒流期间民众有些错误的保暖方法，非但无法御寒，反而会导致身体更冷、有着凉的风险zxad

寒流未退，大家还是小心一点，别靠以下3个方法保暖：（按图了解）

第一个就是喝酒、咖啡暖身。余雅雯说，喝酒会让血液离开身体器官流向四肢末梢，“让核心体温下降，造成低体温”；而喝咖啡会刺激交感神经系统，导致血管收缩、血流变少，使得离心脏最远的四肢体温降低，让人更容易感觉手脚冰冷。

余雅雯说，第二个错误保暖行为就是错误穿着发热衣，例如在发热衣里再穿一件衣服或穿太宽松的衣服，会导致水气留在人体皮肤上，失去发热保暖效果。另外，有人会选择运动时穿着发热衣，以为可以保暖，但其实发热衣的特殊纤维会让汗水无法排出，使人觉得更冷。

余雅雯强调第三个错误保暖法、也是民众需要非常注意的，就是单独泡汤或泡澡。余雅雯提醒，有心脏血管疾病的人，绝对不宜单独泡汤，因为冷热温差易导致血管急速舒张、收缩，进而引发心肌梗塞或缺血性中风。同时，她也建议民众不要空腹泡汤，因为这个状态下血压较低，最好是饭后先休息2小时，且泡汤水温控制在摄氏40度以下比较安全。最后，泡完澡要赶快穿上衣服，不要让身体吹到风并多多补充水分。

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