叫你“1日刷3次牙”有原因 太多太少都唔好 儿童应饭后立即刷牙
撰文： 联合新闻网
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想要维持口腔卫生，许多人或许都有“每天三餐饭后刷牙”的习惯。
不过也有的人选择只刷一次牙，或者一天刷牙次数多达四、五次的状况。
日本牙科医师高谷秀雄近来就分享，怎么样的刷牙频率才是最合适的。
【懒人包】大人唔好饭后即刷 刷太多次反而有害 点图放大睇日本牙医解释：
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根据高谷在日本媒体“オトナンサー”的专访指出，一天的刷牙次数如果少于三次，口腔内的环境就容易恶化，造成卫生上的风险。有些人或许在起床后，认为反正也没有吃早餐，或者早餐吃得比较轻便一些，就省去早上刷牙的习惯，但由于口腔环境在睡眠时处于下滑状态，因此不管有没有吃东西，睡醒后都应该要刷点牙。
不过高谷认为，刷牙次数也应该顾及质与量在，并不是刷越多次越好。如果过度清洁，恐怕有伤到牙龈的风险存在。因此配合三餐，保持一天三次的刷牙频率，且一次至少10分钟最为适当。另外也不建议太频繁使用漱口水，除了本身属于不能吞咽的药品之外，用太多更恐怕产生反效果。
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至于饭后刷牙也有诀窍，关键在于吃完饭后别立刻就刷，而是先等约30分钟后再开始。高谷分析，用餐后的口腔会处于酸性状态，此时刷牙的效果会打折扣，建议先等30分钟，让唾液中和口中酸性之后再刷比较好。
不过如果是小孩子，因为齿质较弱、唾液量较多的关系，反而应该吃完饭后马上就刷牙。
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