腰痛脚痺以为椎间盘突出？你可能患上梨状肌症候群做一动作纾缓
50岁的王太太，平常有跳有氧运动的习惯，某天看著YOUTUBE的教学影片，首次尝试擡腿动作，没想到，隔天竟觉得腰疼、脚麻。她试著用酸痛药膏、药水处理，经过 3周症状却没缓解，反而日趋严重，甚至无法开车。
王太太担心是椎间盘突出才导致脚麻，只好求助诊台湾中国医药大学新竹附设医院复健科主治医师何宇淳，经过理学检查后，诊断为“梨状肌症候群”。除服药外，也使用“超声波导引注射”，同时会诊中医电针针灸，疼痛终于获得缓解。
什么是“梨状肌症候群”？（按图👇👇👇）
台湾复健科医师何宇淳指出，“梨状肌症候群”在复健科是非常常见的问题。梨状肌是臀部深处的肌肉，因下方有坐骨神经通过，所以当发炎肿胀时，除了会感到臀部酸痛外，也常会出现腿麻、脚麻等神经受到压迫的症状。
“梨状肌症候群”的诊断上必须与腰荐椎神经根压迫，以及椎间盘突出做鉴别诊断。他提醒，尤其是，当传统物理仪器治疗无效时，一定要检查梨状肌是否有异状。
该症好发在长期久站、久坐、蹲坐、习惯性翘脚等，或不爱活动的老年人身上，以及运动量突然增加的运动员、曾经有荐髂关节或髋关节受伤者、需时常搬运重物的工人等也可能发生。
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超声波导引注射治疗有效率
治疗上，何宇淳说，症状轻微者会建议以口服药物或物理治疗来处理。但物理治疗仪器的穿透性有限，若遇上体型较肥胖、肌肉厚实者，就该考虑“超声波导引注射”治疗，而有治疗时间上的考量，也可采用此方式。
“超声波导引注射”是先以超声波精准找出梨状肌和其周边组织，再注射药物来治疗紧绷、肿胀的肌肉，达到舒缓之效。搭配中医电针针灸，更能加速酸痛感消除。
中医科主任徐新政表示，梨状肌的解剖部位，相对于经络循行会与足太阳膀胱经、足少阳胆经相关，可选择局部穴位治疗应用，如秩边穴、环跳穴等，可用针灸至酸胀感即可，使用电针处置则能加强作用强度。
居家预防小秘诀（按图👇👇👇）
台湾医师何宇淳建议，也可透过居家简单拉筋动作纾缓。坐在靠背椅子上，疼痛的腿跨上另一只脚，像翘二郎腿一样，用膝盖对著肩膀的直线去施力和伸展动作，可以感觉屁股拉扯紧绷的感觉，维持10～15秒再放松，反复7次。
建议上班族养成时常走动的习惯，并保持正确坐姿，不仅可以预防梨状肌症候群，也能增加血液循环，提升工作效率；若平时过于忙碌、没时间运动，也别到假日就想补回运动量，这样更容易使臀肌及梨状肌拉伤，甚至造成关节炎。
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