护肾｜腰痛不代表肾亏　泡尿、易攰要留神　低蛋白饮食可减负担

撰文：今周刊

出版：2022-04-24 07:00更新：2022-04-24 07:00

台湾慢性肾脏病盛行率高达11.9%，洗肾人口密度更是世界第1，推估全台约有170～200万的慢性肾脏病人，却有8至9成病友都没发现自己肾脏健康出问题。医生提醒，大家可以“泡、水、高、贫、倦”5字口诀自我检测，一旦出现两项以上症状，应尽快到院检查。

台湾花莲慈济医院肾脏内科医生林韦辰指出，肾脏具有移除代谢废物、调解水分、维持酸碱平衡、制造红血球、活化维他命D、肾素调解血压等多项功能，但肾脏疾病的初期没有明显症状，许多人往往是到了出现脸肿、脚肿等症状才就医，确诊时已经是第3、4期，甚至严重到第5期的肾衰竭。

护肾对年长人士及慢性病患者很重要，不可不知（按图了解）

5字诀自我检测，出现2项快就医

他建议，大家可以5字口诀自我检测是否有肾脏病，如果出现两项以上症状，就可能罹患肾脏病，最好尽快到院检查。

1. 泡（小便起泡泡）
2. 水（皮肤水肿）
3. 高（高血压）
4. 贫（贫血）
5. 倦（疲倦）

林韦辰说，在诊间最常遇到病患问：“腰痛是不是肾亏？”其实，肾脏疼痛最常见于结石与感染，结石会有血尿症状，而感染则是会出现发烧、频尿、血尿等症状。

但是造成“腰痛”常见的原因则是骨骼肌肉上的疾病，可能是下背疼痛、脊椎压迫等，因此腰痛与肾脏病没有直接相关。

另外，病人及家属也常担忧：“吃药是不是很伤肾？”林韦辰表示，若是患有慢性病的病友，需提供相关讯息，以利医生做药物上的调整。

但肾脏病病人自行停止服用药物，反而对肾脏伤害更大，也提醒病人不论是吃中药还是西药，需寻求合格的医师处方，最重要的是千万不要服用来路不明的药物，避免造成肾脏负担。

护肾检查三三制，饮食、生活2方面自我照护

他也建议慢性病病友需定期做“护肾检查三三制”，患有高血糖、高血压、高血脂等三高的病人，每3个月做三种护肾检查，包含验血、验尿、量血压，来好好维持肾脏功能。

而要保护肾脏，应该遵循“三高用药按时吃”、“消炎止痛不乱吃”、“三补肾秘方勿轻信”、“定期检查才安心”等4大原则。

另外，充足睡眠、规律运动、保持理想体重、戒烟、不酗酒、避免暴饮暴食。饮食上少盐、少糖、少油炸、少加工食品、低蛋白饮食、适当水分等，能减少肾脏负担，也让慢性病更好控制，就算罹患慢性肾脏病，还是可以赢得健康人生。