黑眼圈｜长期压力大作息不定搞到熊猫眼？简单按摩几分钟有助消除
现代社会生活紧凑，繁忙工作造成的压力，常常迫使我们选择不健康的生活作息，经常性的熬夜除了会影响工作效率和情绪外，也可能在您的双眼下方挂上2个深邃的黑眼圈。本文将介绍黑眼圈的形成原因，以及如何透过按摩跟黑眼圈说永远不见！
撰文：于承宇 医学审稿：台湾注册医师赖建翰／Hello医师
造成黑眼圈原因
疲倦与过敏是最常造成黑眼圈的2项原因，虽然睡眠不足会造成黑眼圈，但其实主要原因还是来自于疲倦，不管是睡太多或睡太少，只要睡眠品质不理想、睡醒后仍有疲累感，就会使缺乏充足休息的皮肤变得苍白和肿胀，并让皮肤底下的血管变得更加明显，进而产生黑眼圈与眼袋。
▼ 4种黑眼圈类型：（按图了解👇👇👇）
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另外，过敏造成黑眼圈的原因，则是因为身体分泌组织胺（Histamine）对抗过敏原，引发过敏症状如：流鼻水、流泪、打喷嚏等；由于组织胺会使血管扩张，使膨胀的血管让皮肤表面颜色变深，产生黑眼圈。
除了血管颜色之外，黑色素是造成黑眼圈的另一个原因，虽然说它的主要功用是帮助皮肤抵抗紫外线，但如果您是热爱户外、或是户外工作者，太常晒太阳则可能会造成黑色素沉淀，导致皮肤颜色变深；从皮肤颜色来看，白种人是体内黑色素分泌量最少的人种，因此，由于黑色素沉淀而造成黑眼圈的情况，以有色人种居多。
按摩改善黑眼圈（按图👇👇👇）
由于台湾人过敏问题严重，许多有过敏又不好好睡觉的人，熊猫眼的情形就会更加严重。若您也深受其扰，不妨尝试看看透过按摩的方式，来改善黑眼圈的状况，不要再被朋友问说：“欸！你是偷吸毒哦？黑眼圈也太深了吧。”以下为消除黑眼圈的按摩5步骤：
1. 用食指和中指的指腹轻拍眼睛周围，就像许多人用护肤品或乳液时也会轻轻拍打脸部一样，这种方式可以促进眼睛附近的血液流动。切记！不要用拉扯或是按压拖动的方式。
2. 采画圆的方式，重复进行3次，从黑眼圈的部位开始，慢慢往上，从眉毛内侧拍往外侧，然后往下继续轻拍，沿著颧骨上缘一路回到开始的位置。
3. 接著，用您的中指，稍微出点力，往上按压靠近眼头的部位，位于眉毛起始点的正下方，并紧邻著山根。在按压的时候感觉到一股酸酸的感觉，是正常的的现象，也代表您按对了位置。
4. 接下来，不用变换位置，只是从向上改为往内侧、山根的方向按压。
5. 最后用食指和中指按摩太阳穴，完成整个按摩的步骤。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：眼圈黑黑熊猫眼？帮眼睛马杀鸡一下吧】
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