全智贤《智异山》宣传露迷人腹肌 5个秘诀让她两个月狂减10kg
全智贤新剧《智异山》开播！身为韩国演艺圈冻龄女星的代表，全智贤靠的不只是天生丽质，透过她的分享，你会发现努力和坚持才能保持最佳状态的不变定律。
韩国女神全智贤近期陆续有新作，她为新剧《智异山》造势时，只见清新短发搭配两截式礼服，露出迷人腹肌。虽然已经生育2子，40岁的全智贤依然散发出少女气质；除了持之以恒的运动与健康作息，这位女神的瘦身tips亦非常容易上手，值得爱美的女生们尝试。
全智贤瘦身5大Tips！吃这东西代替正餐就可以轻松两个月瘦10公斤！（点击放大阅读）▼▼▼
1.“鸡胸肉奶昔”代替正餐
全智贤曾在节目中分享，自己生完第一胎后坚持吃瘦身餐，只用了两个月就减下10公斤。这道特别的瘦身餐就是只有400卡路里的“鸡胸肉奶昔”，再结合谷物和水果，不加入任何调味料，直接取代一天中热量最高的一餐。“鸡胸肉奶昔”的作法非常简单，只要先将鸡胸肉烫熟，再将煮熟的鸡胸肉和其它辅料一并放入搅拌机打成奶昔就完成了。除了这道瘦身餐，其余两餐也需严格保持在450卡路里之内。
2. 吃饭一定要细嚼慢咽
除了严格控制每餐的热量，右撇子的全智贤在吃饭时会改成用左手拿餐具吃饭，从而放慢用餐速度。因为大脑接收到饱足感的信号通常需要20分钟，细嚼慢咽可以令我们及时捕捉到大脑发出的饱腹信号，从而避免过度进食，减轻肠胃负担。
3. 每天坚持游泳
游泳是一项非常适合用来减肥的运动，因为其消耗的热量比其它运动更多。非常重视身材保养的全智贤就有经常游泳的习惯，并且毅力惊人；无论工作多么繁忙，她都会坚持每天早上6点起床运动。在拍摄韩剧《蓝色海洋的传说》时，全智贤饰演美人鱼的角色，拍摄了许多水下镜头，一展她的游泳实力。
4. 早睡早起，早餐喝新鲜果汁
热爱早起运动的全智贤，亦会为自己准备一杯新鲜果汁作为早餐。早上是减肥的黄金时间，摄取新鲜果汁有助于身体排毒，加快脂肪燃烧，从而起到减肥的效果。如果只喝一杯果汁会肚子饿，可以多喝几杯，或吃一个糙米饭团，亦可以用新鲜水果代替果汁。
5. 不要挨饿
提到减肥，大家都会认为一定要挨饿，但是全智贤的健康减肥方式却并非如此。在严控热量的前提下，健康的减肥方式提倡每天按时吃三顿饭。除此之外，保持健康的生活作息、保证充足睡眠时间和饮水量亦是追求健康体型的基础。
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