皮肤干燥｜转季双手干到龟裂？４式手指按摩操增血液循环助滋润

皮肤干燥绝对是换季必定遇到的问题，而双手更是首当其冲，不止粗糙更会出现痕痒。日本有专家指，造成双手皮肤干燥的成因很多，但主要是因为手掌本身没有皮脂腺，又经常接触手，很容易洗走皮肤表面的滋润成份。如果没有定时搽上护手霜，很可能出现更严重的干燥后果。

换季时期忽冷忽热，不只是肌肤容易敏感，双手也感到粗糙、干裂不舒服。日本南青山皮肤科专门医生院长服部英子解释，冬天的肌肤粗糙，是由于空气干燥造成手部水分蒸发所引起。另一个原因则是，手指变冷后，血液循环与新陈代谢跟著变差，造成角质层容易增厚所致。

皮肤的角质层中含有天然保湿因子（丝聚蛋白）及角质细胞间脂质（ceramic）等这些“滋润成分”可保持水分。同时，角质层表面还有皮脂与汗混合而成的皮脂膜屏障，能够锁住水分、不让水分流失。

不过，手掌因为没有皮脂腺，皮脂较薄造成本身屏障功能较低。随著天气变冷、干燥，以及为了预防疾病感冒增加洗手与消毒的次数后，角质细胞间脂质（ceramic）等滋润成分就会渐渐被洗去，令肌肤的屏障功能下降，造成手部更容易粗糙。

▼造成双手皮肤干燥的原因（按图👇👇👇）

易让双手干燥成因：
1. 光著手做接触水的工作
2. 经常使用消毒剂
3. 洗澡喜欢泡热水
4. 总是自行染发
5. 常使用电脑工作
6. 常接触胶带及纸类

其中经常接触水的工作如：洗碗、洗衣、洗发，经常使用消毒剂、没有戴手套习惯、喜欢泡热水等，也是容易导致冬天手部肌肤粗糙的习惯。而自行染发、经常使用电脑、常接触到胶带与纸类则是让手部肌肤一整年都粗糙的原因。另外，常接触胶带等物品容易造成保护肌肤的自然屏障消失，若有任何一种习惯，就很可能导致肌肤粗糙、甚至龟裂、掉皮。

此外，服部院长又提到如果年过40岁，皮脂与滋润成分也会逐年减少。而如果这样放置不管，干燥的双手会从脱皮、龟裂，进而严重到产生化脓、手部湿疹，甚至起水泡！

护手霜点拣好？

其实手部肌肤粗糙，依据症状的不同可分为初期症状、中度症状、重度症状。服部院长解释，初期容易从指尖及使用频率高的食指、中指、拇指开始产生干燥。中度症状为皮肤开始产生皮屑、脱皮、角质层硬化、龟裂等症状。种度症状为症状扩散至手掌的全部范围，产生化脓、手部湿疹（富贵手），甚至起水泡。

1. 预防干燥及轻度干涩适用的保湿型

由神经酰胺（赛洛美）、玻尿酸、乳木果油、甘油等成分调配制成的护手霜，适用于预防干燥及轻度干涩。

2. 龟裂、冻疮适用的维他命型

以维他命C及维他命E调配制成的护手霜，可促进末稍血管循环及皮肤的再生，冻疮也适用。

3. 干涩、发痒适用的肝素型

可促进末稍血管循环及皮肤再生，以能够缓和发炎的“类肝素物质”调配制成的护手霜，有良好的保湿效果。

4. 手肘、脚后跟等粗糙部位也可适用的尿素型

能够软化角质，并能立即融解角质化皮肤，使皮肤恢复光滑。但避免使用在有肉刺及出血的地方，以免造成刺激。

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按手指增进血液循环！

要做好双手保养，除了最基本于平日搽护手霜，服部院长指，其实还有手部按摩操。她指，这个按摩操可以提高手部的血液循环可以促进皮脂腺分泌，再依据手的干燥程度，挑选对的成分的护手霜，隔天醒来双手就会滋润许多。而手指按摩不只是提升血液循环，按对穴位，还可以缓解疲劳、预防感冒。

步骤1：按摩整个手部

用指尖沾取护手霜涂在手背上。手心以画大圆的方式，按揉整个手背，同时涂匀护手霜。

步骤2：按摩手指与指甲

以拇指画小圆的方式按摩指甲周边，并沿著指尖按摩至手指根部。接著从手指根部侧面按摩向指尖。

步骤3：按压穴道

用拇指慢慢按压指骨间的穴道。

步骤4：伸展整个手部

用一手将另一手反压至感觉舒畅的地方，伸展整个手部。

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