【面色白】肺燥宜吃百合面黄脾胃差 5种面色看五脏饮食点调理？
面色苍白就是贫血？面红因心血管疾病？“你块面黑过墨斗！”黑面、面红经常被用作形容别人的情绪和心情，其实面色更可看健康状况。中医认为，面色可以反映五脏，即心、肝、脾、肺和肾的状况，照照镜看看脸色如何，再选适合你的食疗和穴位调理！
常听“望、问、闻、切”，“望”也可以看出身体端倪？注册中医师邱颖琳指，“望”包含了看病人的面色。由于人的气血强弱可从面色反映出来，一般健康的面色应略带红润，并有光泽。
5种面色反映健康（按图👇👇👇）
邱医师表示，面色与五行对应，五行“金、木、水、火、土”对应的五脏为“肺、肝、肾、心、脾”。而青代表肝、赤（红）代表心、黄代表脾、白代表肺、黑代表肾，反映出五脏的功能活动及状况。
值得注意，中医指的五脏是以中医概念为主，是功能性并抽象的概念，不能对应于实际的器官，例如中医可能从脾胃医治肝病。
1. 面色青：肝失疏泄
面青青可能是肝较差，情绪忧郁、思虑过度、紧张、久坐或缺乏运动等成因导致肝失疏泄、肝郁。由于肝主疏泄，肝失疏泄则气血不通，引起气滞血瘀，因此令面色发青。邱医师建议大家可透过进食绿色食物、按压穴位、食疗调理。
▼多吃酸味和绿色食物
肝所对应的五色是绿色，且对应酸（酸味入肝经），所以宜多吃酸味或绿色食物，例如：山楂、五味子、乌梅、绿色蔬菜（菠菜、油菜和芹菜叶）等。
▼疏肝穴位：太冲穴（按图👇👇👇）
▼疏肝解郁茶（按图👇👇👇）
*养肝贴士：注意保持情绪平和、早睡、多做运动、洗澡泡暖水都可以帮助改善
2. 面色赤红：心火旺盛
面色赤红可能是心较差，经常心情烦躁、吃辣、煎炸、热气食物和熬夜等也会导致心火旺。由于心主血脉，体内有热使心脉过盛，令面色变红。大家可透过进食红色食物、按压穴位、食疗调理。
▼多吃苦味和红色食物
心血对应的五色是红色，五味是苦，因此宜多吃红色或苦味的食物，例如：（按图👇👇👇）苦瓜，西瓜，苦丁茶，番茄等
▼清心火穴位：劳宫穴（按图👇👇👇）
▼清心降火茶（按图👇👇👇）
*贴士：建议多做运动、戒燥热及煎炸食物
3. 面色黄：脾胃虚弱
面色黄可能是脾胃差引起，暴饮暴食、喜食生冷或油腻煎炸等食物、食无定时也会导致脾胃虚弱。脾为后天之本，是气血生化之源，脾胃差会令气血不足，皮肤变得萎黄且无光泽。
▼多吃味甘和黄色食物
脾胃对应的五色是黄色，甘味入脾胃，因此宜多吃黄色或味甘的食物，例如：番薯，淮山，南瓜，黑枣等。
▼补脾养胃穴位：足三里（按图👇👇👇）
▼补脾益胃茶（按图👇👇👇）
*贴士：注意忌吃生冷、少吃精制食物；多吃温暖的食物、须三餐定时、食不过量
4. 面色白：肺燥
面色白或因肺较差，天气干燥、多吃辛辣、吸烟及熬夜也会导致肺燥。邱医师解释，肺为娇脏，不耐寒热，肺主皮毛，当肺部失养，会令皮肤变得干燥及面色苍白。
▼多吃白色和辛味食物
肺对应的五色是白色，辛味入肺，因此宜多吃白色和辛味（不宜太多）食物，例如：雪梨、百合、杏仁、生姜等。
▼养肺滋阴茶（按图👇👇👇）
*贴士：注意多饮水、少饮咖啡、茶等利尿饮品。如天气过于干燥，可使用加湿器
5. 面色黑：肾精不足
黑面可能因肾差，先天不足、年老体衰、劳累如强力搬重物、熬夜、饮食不当（吃太多寒凉食物）、房事过劳等引起肾精不足。肾主藏精，当肾精不足或致面色黯黑，缺少光泽。
▼多吃黑色或咸味食物
肾对应的五色是黑色，咸味入肾，因此宜多吃黑色和咸味（不宜太多）食物，例如：（按图👇👇👇）
同场加映：【中医教室】肾亏非肾病=不举？6大成因食疗穴位补肾多吃黑食物
▼补肾益精：肾俞穴（按图👇👇👇）
▼补肾填精茶（按图👇👇👇）
*贴士：应有充足睡眠、少吃寒凉食物、性生活适可而止及适量运动
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