如何让偏食宝宝主动食菜？│Mommy Amy
早前分享过如何培养吃货宝宝，今次再进一步分享我们如何让偏食宝宝主动食菜。很多时做妈妈的都有这个烦恼，BB只愿食肉不愿食菜，但偏偏蔬果类摄取不足的话会影响肠道健康，甚至造成便秘。我的细囝虽然爱食，但也特别抗拒食菜，直至使出以下两个方法才大为改善。在此我亦不藏私地分享自家法宝，希望呢两招亦可以在你的孩子身上奏效，早日解决孩子的偏食问题!【编按：作者为Mommy Amy】
何谓偏食？
进入戏肉前， 先做少少忠告，小朋友其实天生系唔会偏食，有时佢哋唔食一样嘢可能只是不喜欢当下的口感、颜色、味道，更有机会纯粹是当时的心情不佳或已经食饱。因此即使一次的拒绝，大人亦无需要气馁或胆怯，更应持续尝试，并适时转变烹调方法、食物型态或尝试不同的搭配组合。有时你会发现，同一样的食物在不同的配搭下，孩子的接受程度亦会不同。这也解释为何有些食物孩子在学校会食但在家中便不食的情况产生。因此父母或照顾者不宜太早定调孩子的喜好，今次唔食，不代表以后都不食，持续尝试下，总会带来惊喜呢！
主动食菜招数(一)
遇上孩子未能接受的菜式，不需要打骂，不需要讲道理，只需要求食一啖。
做法十分简单，只要求孩子食一啖，刚开始时更可以以喜欢的食物作奖励；当孩子食了一啖蔬菜后便可以食一啖喜欢的食物。因为要求门槛低，孩子可以轻易做到，所以一般不会太抗拒。但大人亦要谨守诺言，孩子乖乖配合进食一啖后就要忍口不再要求。直到下一餐又再尝试，因为阻力低，持之以恒后，孩子便会因渐渐接受而多食几啖。
当孩子开始没那么抗拒后，可进阶成一啖蔬菜搭配一啖喜欢的食物 (如肉或蛋), 因为想食多一啖喜欢的食物，便会驱使孩子进食多一啖蔬菜，使之变成良性循环。但使用这一方法时亦要紧守原则，若没有进食蔬菜便不能进食喜欢的食物，不能容许孩子耍赖，因为只要先例一开，这方法亦会随之失效。
主动食菜招数(二)
收起责骂，改以欢呼式的称赞会更有效哦!
这一招无论用于一岁还是六岁的孩子同样奏效，因为人都是喜欢别人称赞的。年龄越细的孩子更会因为感觉得意或希望表现而更积极食菜哦!
这方法能与招数(一)搭配使用，同样不需要勉强，当孩子食完一啖后，我们便全家一起鼓掌欢呼，孩子会因为父母的热烈回应而受激励继而一再尝试进食，此时不要吝啬，尽情给予欢呼吧，孩子会因此而更加积极回应，同时进食更多蔬菜，正中了父母的下怀也不知呢!
当然，一切亦不能勉强，若孩子玩了两次后便失去新鲜感而不愿再尝试，一定要忍手不再威迫利诱，兼忍口不出言诋毁，致力保持餐桌上的欢愉气氛，以留待下一餐再试过。此方法若利用得宜，孩子会因为喜欢这份特别的礼遇，而主动要求表演食菜呢!
你或许会质疑，这些方法可能只会一时奏效。的确，这些小把戏或许不会永远有效，但重点是，利用这些方法帮助孩子累积更多尝试进食蔬菜的经验后，会自我发觉蔬菜不是那么的难以入口，继而增加愿意进食的蔬菜种类，尽量减低偏食的情况。即管从今天起试下吧，一起让小朋友爱上进食蔬菜!
自小志愿成为一名母亲，现育有两名小天使；3岁的囡囡Valerie及1岁的囝囝Wyatt；每日乐于照顾小孩并尽量不受外界影响下，坚持自己的育儿理念。 本著‘爱分享’的个性，希望与各位爸爸妈妈分享有关亲子的大小事。
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