上班族免费Lunch yoga、体能训练班 “运动基地”回归中环海滨

下午三、四点，个人特别困倦，好想午睡？利用中午时间做点简单伸展运动，原来更能提升工作效率。曾有研究发现，在每星期的工作中，合计抽两个半小时做运动，三分一参与者竟然更有效提升工作效率。那应该做什么运动才对？瑜伽就是个好选择。这个夏天，adidas Sports Base回归中环海滨，除了蓝球、足球比赛，更有午后瑜伽、黄昏体能锻炼班等，费用全免，好让你的筋骨松松放暑假。

周三限定：免费午后瑜伽

前特首曾提议设立中环泳棚，让大家饭后游泳20分钟，维港水质有待改善，提意当然引来猛烈抨击。但一众想多做运动的中环OL不用失望，今年暑假的sports base特别引进“Afternoon Yoga Class”，逢周三下午12时30分至1时30分，一小时的时间，让你于摩天轮下放松身心。其实早有研究指出常规又低强度的运动（如瑜伽），能有效地减低睡意，帮大家充足电。除了午后瑜伽班，大会更会在特定周六，将篮球场变身“Fitness base”，给合瑜伽、HIIT（高强度间歇训练）、Combat牶击带氧运动，配合Hip Hop等舞蹈，即使你不在中环上班，都可以投入新派瑜伽的乐趣。

闺蜜运动团：体能训练、女子夜跑

做运动习惯一个人？美国堪萨斯州立大学就曾有研究指出，找个伴跟你一起锻炼，不论是运动的强度及时间，都会有所提升。与其单打独斗，不如组队参加体能训练。大会让大家自由组成6至12人一队，报名参加晚上举行的“Group training”，教练将因应各人的能力与需要，度身设计合适的一小时免费体能训练。要是对体能训练不感兴趣，却跟闺蜜同样钟情跑步的话，每逢周一亦有女子夜跑活动，晚上8时准时开跑，今个夏天，绝对不愁没节目。

互动挑战区：记录状况，分析需要

除了以上的训练班，场内的“互动挑战区”亦绝不可以错过。事关你可以预先网上登记并取得专属QR code，在场内四大挑战区：足球、篮球、体能、攀石各挑战60秒。成功挑战不但有机会换领礼物，当中个人的运动状况与习惯更可被纪录，继而在网站进行分析，以了解日后的训练需要。不论是热爱运动或初接触者，也非常实用。

更多场地图片：

Adidas Sports Base（运动基地）详情：

日期：由即日起至8月10 日时间：上午9时至下午11时地点：中环海滨摩天轮侧

报名网址：www.adidas.com.hk/sportsbase/#/

参考资料：ncbi.nlm.nih.gov、netdoctor.co.uk