越野跑世锦赛｜“鹰鹰”曾进杰首度为港披甲 仅3周备战长距离赛
香港派出3男1女参加在奥地利因斯布鲁克举行的世界山径越野跑锦标赛，谢觉伟、曾进杰及黄浩聪出战男子长距离组别，而张敏怡就会跑女子长距离组别。今次香港首次派出3位跑手参加同一组别，可以竞争团体排名，曾进杰及黄浩聪希望港队能跻身团体前10名。
世界山径越野跑锦标赛长距离组别（84.9公里）
日期：6月9日（星期五）
港队男子代表：谢觉伟、曾进杰、黄浩聪
港队女子代表：张敏怡
谢觉伟、曾进杰及黄浩聪是4月底香港山路锦标赛2023的男子长距离组别（53.6公里）三甲跑手。黄浩聪代表港队的经验最丰富，上届在泰国举行的世锦赛中，他跑出男子长距离组别32位，在亚洲选手中排名第3位。“阿歹”谢觉伟上届首度入选港队，在男子短距离组别跑第49位，成为时间最快的亚洲跑手。
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比起两位三十多岁的队友，40岁的“鹰鹰”曾进杰将第一次代表香港参加越野跑世锦赛。曾进杰说：“感受？一直没想过，因为我开始跑山的时候其实还没有代表香港这回事，这六七年才有香港队出去参赛。我很都期待。”
曾进杰在中学时曾是田径队成员，投身社会工作后一度放弃这个兴趣，直至2009年有天搭车上班，看到有人跑步，令他重新练跑。越野跑以外，他还是一位三项铁人好手，以前曾带领视障人士代表香港出去参加三铁比赛。
在4月23日的香港山路锦标赛，曾进杰以6小时18分42秒完成五十多公里的赛道，力压黄浩聪、曾福祥及曾小强，仅次谢觉伟冲线，获得亚军。他说：“其实那时候还未知道（能代表港队），可能还要计今年参加过的比赛以及往绩，到最后确定，差不多5月中我才知道真的入选。由知道入选到比赛，可能只是大半个月的时候，3个星期左右。”当曾进杰知悉入选时，他正出外到英国参加路跑及三铁比赛。
曾进杰：太迟获悉入选 准备比较仓促
曾进杰近六七年由长途转短途，较多参加60公里以下的山赛，但在今次奥地利举行的世锦赛，他没有被安排跑参加45.2公里的短距离组别，而是84.9公里的长距离。他坦言“40公里比较擅长”，他补充：“我们玩的距离是85公里，其实是87公里。要准备87公里的赛事不是一个两个月可以做到，起码要半年时间，（3星期）比较仓促，但尽做吧。”
曾进杰5月底回港后受时差影响，有点小病，已经没有时间特别为长途赛训练，“做些游泳、单车及跑步，跟平常差不多，可能有加点速度课，看看可不可推高一点心肺。”
他承认对参加世锦赛的长距离组别有点担忧，他解释：“不担心‘撞墙’，不过是怕提不到速。其实我100公里山赛都玩过很多场，即是六七年前，很少有‘撞墙’的情况，不过是怕去到尾发挥没有那么理想，或者是加不到速，我是担心这些。”
他笑言以前跑得多100公里，近年跑得多50公里，从未跑过80公里，“无论跑乜成绩都系PB（个人最佳成绩）。”
世锦赛官网介绍，长距离赛道长84.9公里，攀升5554米，赛事大多在海拔1000米以上，最高点是2516米。在头10公里，已经有段超过1000米高的攀升，到大约20公里更有段约1500米高的攀升，到中后段则起伏较多，看来会是一条先苦后甜的赛道。曾进杰说：“我最担心天气转变，例如我看报告说可能下雨，还有怕冷。那里20度，但是我们上到2000米其实要减十几度，上面只剩得几度。装备方面，要带风褛，或者在里面打底。”
曾进杰续说：“我喜欢上山，但不喜欢落山。上山会顺住走，落山的时候就让自己回一回，到最后可能一半或者跑到50公里后，才开始加速或发力，看看到时有没有力吧。”他表示时间紧逼，约不到队友一起在香港操山，希望团体排名可以跻身前10位。
由“主场”变作客 黄浩聪盼保持上届成绩
今届是香港首次有3位跑手参加同一组别，有资格争取团体成绩。黄浩聪亦寄望港队可以在男子长距离入到世界前10名。黄浩聪过去一年不只一次遇上过度训练的问题，导致有时比赛发挥未如理想。他表示近一个月操了600公里，总共有18000米攀升，包括5月中到日本“跑游大阪”，他在5日内跑221公里以及总攀升2200米。
上届世锦赛报道：黄浩聪亚洲第三完成80K 排名逐级上尽显后劲
黄浩聪表示今次要克服“担心练唔够”的心理，避免过度训练，但他透露近日很忙碌，有点累，需要在外出比赛前安顿好家庭及其他事务。谈到周五的世锦赛的目标，他认为能够保持到上届约30位的排名便满意。他解释，上届世锦赛在泰国举行，亚洲跑手有主场之利，相反今届轮到欧洲“主场”，更有利欧洲跑手发挥。
张敏怡赛前3周获通知入选 “好好地训练都要3个月”
张敏怡是唯一一位获选参加今届世锦赛的香港女将，她将会出战长距离组别。她是香港山路锦标赛2023的女子长距离组别冠军；在上届世锦赛女子长距离组别跑第31名，位列亚洲第3位。
上届世锦赛报道：张敏怡女子组31名跑完80K 亚洲第三位女跑手冲线
与曾进杰一样，张敏怡表示在5月中才知悉确实入选港队，当时离世锦赛只有3星期，难以安排针对性的长课训练。张敏怡坦言以平常操练及平常心应战，出发前几日以恢复为主。她希望香港田径总会日后可以在世锦赛前半年举行选拔赛，之后在4个月前落实出赛名单，好让跑手有充足时间训练及准备，“好好地训练都要3个月”。
她估计今届的成绩未必及上届，她解释：“上次较有利，（泰国）近一点，气候接近香港多一点。一来，由于天气热，时间紧逼的问题，今次没有高质长课，很难像上次表现得那么好。二来（奥地利）不如泰国那样适合香港人跑，此消彼长，其他对手更习惯欧洲山路。”谈到比赛策略，她透露头30公里会轻松跑，再后追，“随机应变”，“顺其自然”。