【01齐跑．Sandy】面对疫情　留得住健康那怕无步跑？

辗辗转转，反反复复，气管和肌肉的伤都好得七七八八，决心好好利用余下的时间装备自己；
本以为一年一度的跑季大考─渣打马拉松迫在眉睫，谁知人算不如天算，因为肺炎疫情关系，大考取消了。
香港，甚至台湾大大小小的路赛、山赛也相继取消。这段时间跑手如何是好﹖
（编按：本文为Sandy投稿，由《01体育》编辑）

对于取消渣马这场年度跑界盛事，很多人都觉得很失望很可惜，曾听过朋友说：“往后的比赛都未必搞得成，练来有乜用？”

这种心情我当然明白，尤其是依足课表苦练几个月，每星期风雨不改地练习长课的朋友，就像英雄无用武之地。但想深一层，世上实在没有甚么比健康更重要，留得住健康，那怕无步跑？

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虽然渣打马拉告吹，康文署也关闭运动场，或许陆续有更多本地赛，甚至海外马都会取消。但我还相信，跑步从来不是为了渣马或任何一场比赛。就正如“读书不是为考试”，练习得来的永远属于自己，不会因为考试取消而被夺走。喜欢一件事，不会只喜欢看成果，所以“习”还是要“练”，我唯一不练习的理由就只有“懒惰”而已。

留在家中养猪，最后就真的只会变成一只猪。或许未来一段日子，我们都不能像往日般无拘无束地在运动场奔跑，但改变一下方式，总会有方法继续运动，保持自己的状态。例如早前我学会了跳绳，本来玩了一会儿便把绳子搁在一旁，现在正好是它重见天日的时候！

跳绳是带氧运动，我亦较喜欢会流汗的运动。跳绳不用占用很多空间，也毋须特别的装备，一个人一条绳和一对运动鞋便可，这种看似不过小学生的玩意，不需10分钟便使我浑身是汗。虽然平日跑步也锻练了基本的耐力，但刚开始跳绳时，不到半小时已经累得要命。它除了达到迅速消脂之效，亦能提升心肺功能和灵活性，帮助锻练核心肌群，纤腰减腩，对往后的跑步练习也有帮助。当然，若果实在很想松一松脚步的话，则尽可能选择较少人的公园，或在清晨时份练习，应该会比较安全。

任何疫病，其实就算不过预防普通伤风、流感也好，外出时谨记戴口罩都是个人卫生的日常常识，特别是在人多挤迫的交通工具，多少可减低患病的机会。好好保重，强身健体，作息有时、饮食均衡等等都是基本，好好让热量和卡路里“收支平衡”，为装备更好的自己继续努力吧！