【渣马千金先生】台湾制造香港出炉　杨志成圆满主场破三美梦

（编按：应届渣马“千金先生”，有人一鸣惊人，更多人累积“过万里”经验值，才有今天成绩。《步走族》继续有千金先生回味自己的历程。杨志成今届首次在主场“破3”，大会纪录2小时55分3秒。）
2005年首次参加渣马全马，从不间断。多年来不设目标，只求完赛。直到某年翻阅渣马场刊时发现“3小时内完成全马的香港永久居民，便可获1000元奖金”，心想一辈子也不可能跑不进3小时。

跑步始于台湾　Sub3“咩嚟㗎”

2000年入读台湾国立政治大学，一留4年。身在异乡，寂寞总是来袭，语言又不通，同学难明了我。那时母校四面环山，助我养成慢跑和行山习惯。05年回港适逢2006渣马报名，所有项目报名费划一$270。我决定报名全马，因为较划算。

其实，莫说全马，那时连半马都未跑过。初试啼声，既无教练指导﹑更无马拉松知识，心中只挂着一个“勇”字。跑过半程已耗尽体力，4小时40分左右完赛。在最后100米竭尽全力冲刺，完赛之时深深明白到辛苦过后，换来的除了优越感，更是爱上了倾尽全力完战马拉松的这份坚持。直至2016年，从不间断地参加渣马，每年只求完赛，直到某年得知Sub3有奖金。

不过，自己知自己事，心想一辈子也不可能跑不进3小时。

海外马大幅进步　燃起Sub3决心

2016年7月澳大利亚黄金海岸马拉松创出PB“339”，同年10月日本大阪马推进“319”，Sub3并非天方夜谭。我报名Sub 3跑会班，认识了众多志同道合的师兄师姐，还有冯华添教练（添哥）、Marco Sir及恩师施振鸿（鸿Sir）助教。我趾高气扬，加紧训练希望就在来年的渣马达成Sub 3，却在圣诞节那天冲圈时拉伤了右小腿。一时操之过急弄来伤患，让我明白马拉松不是埋头努力就能换取成果，还要针对自己的身体状况，休息更是练习的一部分。

受伤期间，，跑7分配速也非常吃力，走路也感痛楚。 部门同事兼战友德华哥知道后，提议我尝试以游水代替跑步，维持心肺及体能，加上持续治疗，伤势渐见好转。2017年渣马以“314”冲线，感恩不是伤后还能PB，而是可以继续跑步，感受马拉松带来的那份激情，坚持不懈地追梦。

开展六大马旅程

2017年3月，一次偶遇认识了王春荣教练，随Miss 及Miss Team 有规律地训练，再次点燃Sub3之梦。那年夏天，每星期六、日在35度烈阳高温下练习长课，30多公里路上汗如雨大，课后不停灌补充饮料的感觉，非常难忘。

夏天苦练，秋天跑季展开“破3”之旅，满怀希望进军第一场，德国柏林马拉松，可惜迟了大约3分钟。阴霾转眼散去，隔月台湾田中马留力跑出307，四日后毅行者在3位队友志豪、汉荣哥及振奋帮助下，初次成为18小时内完走的“超级毅行者”，注入强心针。

自信心一增再增，六日后的大阪马卷土重来，只差一点点，就是“301”的那一分钟。我不甘心，决不就此罢休，未达目标就再训练，比上一次更艰苦的训练！不过，付出，不等于收获，至少不是即时回报。2018年渣马又一次失望，再一次是那“一分之遥”，又“301”。

相信坚持终会成功，最后一分钟，继续穿上跑鞋，誓在隔月的东京马拉松再冲击。万万想不到开赛不过8公里便肚痛，强忍到15公里终于“忍唔住”，上厕所后尝试努力追回几分钟的差距，拼命的跑，拼命地追回错失的时间，直到35公里时已知道鞭长莫及。这场东马跑出“304”，我在最后7公里放慢脚步，享受比赛，细看东京市的人和物，发掘更多失去的。原来放慢速度，需要的是勇气。

Sub 3之路无坦途　最绝望的59秒

冲3连环失败，冲到开始想放弃，这里感谢毅行队友余志豪（豪爷）、师妹魏天恩，以及亦师亦友的鸿sir。他们叫我不要放弃，尤其是豪爷一句“Sub3路上，没有一条是平坦的”，便继续陪我走长课。去年7月，与鸿SIR、子丰及伟强3位朋友再跑一次黄金海岸马拉松。我相信一定可以Sub3，尝试心怀“我来黄金海岸是为了破3”上阵，提高战意，无奈再次失望而回。

我望著“3:00:59”，彻底崩溃了，怀疑自己不适合跑马拉松。这段失意日子，电话另一边总有天各一方的女朋友车厘子。我颓然说“唔跑喇”，她总温柔地安慰我……

你返香港，休息先啦，下次一定Sub 3！

一日未放弃　一日还有搏尽的理由

无数次的希望，换来无数次的失败。试着自我开解，同时释放压力，让自己明白跑步不单单为了Sub3，而是因为我真心爱跑步。操练也不是只为Sub3，而且透过训练不断认识自己。继续每天跑步，简单的事情一直做，日子有功便不简单。

屡败屡战，终有所得。去年10月7日，终于在芝加哥马拉松Sub3了！大钟下，我大喊了三声，脸上的水滴，分不清是雨是汗还是泪。风雨过后，总算有收成，接下来的赛事，成绩总算满意。11月毅行者搭档3位Sub3好朋友余志豪、申泽升、方家然做出了14小时44分，全场第13名兼获组别冠军。一星期后大阪马拉松，PB再推前至2小时54分31秒。12月广州马拉松亦跑到“256”。一直以来的努力没有白费，一直坚持必定得到收获。

山路两边跑　达成主场Sub3

马拉松跑Sub3，对越野100公里山赛帮助很大。1月中“HK100”越野赛在林成业教练（火车Sir）及陈伟迪（Kenneth Sir）提点下以香港华人第4名完结，弄得身心疲惫，全马操练力不从心。但渣马主场Sub3是众多香港跑手的梦想，其他跑友都有著种种原因，同样继续努力。

忘记那些“不可能”的借口，坚持那一个“可能”的理由！向著终点进发，永不放弃，才会遇见更好的自己。渣打马拉松2019，没有遗憾的追梦，因为心不放弃，身便追随。大会时间2小时55分3秒，终于一圆千金梦。

下一个梦，继续追逐。

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【注：文章不代表香港01立场；译名由作者提供；标题为编辑所拟】