【渣马千金先生】邝嘉仕出西隧记　偏离剧本唯靠临场“爆肚”

（编按：渣马2019圆满结束，年度风物诗“千金先生”大合照，今届阵容更强大。《步走族》在赛后邀请几位3小时内完赛的应届千金先生，剖白今回千金先生经验。第一位登场的千金先生邝嘉仕，大会纪录2小时59分3秒。）
知道我喜欢跑马拉松的人，总爱问我预计比赛的完赛时间，我著实无法准确回答他们，多会一笑置之。
每一场赛事，都是独特，无论赛道、天气、身体状态、竞赛计划（剧本），以至临场发挥，都会影响完赛时间。毕竟我们不是活在实验室里，可以在控制的环境下，得出同样结果。

我在香港马拉松嘉年华，走到HK01的摊位，被摄影哥哥邀请拍摄。眼前放着手动时间的道具，但仍没有决定完赛时间，怎得拍照呢？各人有各人的建议，就算是我自己，都对“正场”表现有所期望。客观及客气，或多或少构成压力。过去两届完赛时间均是在3小时内，置身千元奖金的框框。在别人眼中，好像不能回头，应该延续。

“但我嘅PB同Sub3，其实冇乜大分别！”2018年底在柏林及上海均只能2.59完成，这反映了无论客观环境如何优秀，训练及调整如何配合自己，比赛前都要做足准备 (如留意温度及湿度配合衣物，留意上落及风向计划自己的发力)，比赛当日的心态及时间都要十分掌控，要跟著剧本走才能刚好在3小时内完成

但我嘅PB同Sub3，其实冇乜大分别！

2018年底，在柏林及上海，均只能“259”完走，实绩反映一切。决定成绩的因素相当多，诸如客观环境适合发挥，几及训练和调整配合得天衣无缝。临近比赛要做足准备，例如留意天候配合衣物，注意上落斜及风向而盘算发力点，以至比赛当日的心态及时间。我要掌握以上种种，跟足“剧本”走，才能刚好在3小时内完成。

好吧！今届全马的剧本已随身，好戏定烂尾，睇自己。

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西隧出口　戏肉开始

带着剧本走上优先起跑区，按序前移至特邀选手后约三至四排的位置，站在众多认识及不认识的本地 Sub3 跑手间。看过前方举起5分钟的牌子，我争取时间闭目，整理心神，把“剧本”作脑中演练最后一遍。

起步、过桥、折返，无惊无险将剧本操作至西隧出口，下一步就是上斜发力。一“㩒掣”，左外膝忽然拉住，跨步不能完全伸展。我从未经历如此情况，只能退而求其次，加密脚步，一面跑上林士街天桥，一面评估状况。计算剩余时间，仍有足够空间在3小时内冲线。

刻意稍为收慢，除了保持稳定跑姿克服林士街、龙和道与马师道的斜路，更要宁定心神，不让突如其来的身体状况扰乱。转入骆克道，留着的动力爆发，加速冲回终点。

最后数公里的起伏，保持稳定再加速，全因记起众人期望，将之转变为动力，保持速度。25903，虽然较在嘉年华所预计的时间慢约两分钟，但回应身边人的心意，发动自己，感觉难能可贵，至今仍然珍惜。

【步走族－云集快慢脚，每月不同题目，搜集不同感想。无论每公里4分几、定一次最尽跑几K，Sub3抑或行住过终点，只要想跑喜欢跑，欢迎在这里相遇。】

【注：文章不代表香港01立场；译名由作者提供；标题为编辑所拟】