【渣打马拉松2018.恢复】Foam Roller加按摩球 纾缓臀部肌肉

撰文: 李思咏
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用Foam Roller按压肌肉,你“碌”我又“碌”,就算按至痛不欲生,都不代表真正纾缓肌肉疲劳。
注册瑜伽导师刘凯琳博士(Caren)分享4个Foam Roller小秘技,只要增添一个小动作,前后左右全方位纾缓肌肉疲劳。
臀部肌肉是跑友最疲累的部位之一,比起Foam Roller,按摩球效果更仔细。
短片:罗子扬、詹郭敏、魏雪筠;摄影:邓倩萤

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